Η πατάτα είναι μια από τις θρεπτικές ρίζες, αφού περιέχει άμυλο, κάλιο, μαγνήσιο, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες C, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Στην δίαιτα της πατάτας αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να υπολογίσεις 1,5 κιλό πατάτες τη μέρα που θα μοιραστούν σε 6 μερίδες. Οι πατάτες στην εν λόγω δίαιτα μπορούν να βράσουν, να ψηθούν αλλά όχι να τηγανιστούν. Για έξτρα γεύση μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά βότανα και μπαχαρικά (δενδρολίβανο, πάπρικα, μοσχοκάρυδο, θυμάρι, σκόρδο).
Οι πατάτες συνοδεύονται από κατανάλωση γιαουρτιού σε επίσης μεγάλες ποσότητες.
Ημέρα 1η:
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-2 Φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 2η
Πρωινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Ημέρα 3η
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Σε κάθε περίπτωση οι δίαιτες αυτές, ακριβώς λόγω των ιδιαιτεροτήτων τους και επειδή είναι στερητικές, πρέπει να ακολουθούνται ΜΟΝΟ κατόπιν συνεννόησης με τον διατροφολόγο σας και τον γιατρό σας.
Από Bovary.gr
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Μήνυμα για το μέλλον της Ευρωπαϊκής Ένωσης και τη σημασία της συνεργασίας μεταξύ των κρατών-μελών έστειλε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης, υπογραμμίζοντας τη δέσμευση της Κυπριακής Προεδρίας να εργαστεί μέχρι το τέλος της θητείας της για μια πιο αυτόνομη, ανταγωνιστική και ευημερούσα Ευρώπη.
