Ωστόσο, μπορούμε να επιλέγουμε τις τροφές που όχι μόνο πρέπει να τρώμε αλλά επιπλέον κόβουν και την όρεξη. Δείτε παρακάτω τρεις από αυτές...
1)Φακές
Εκτός από σούπα, μπορείτε να τις δοκιμάσετε και ως κρύα σαλάτα. Οι φακές, όπως και όλα τα όσπρια, παρέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, γι’ αυτό και κρατούν μακριά την πείνα για πολλές ώρες.
2) Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα παρέχουν περισσότερα λιπαρά παρά πρωτεΐνες. Σε ποσότητα περίπου ¼ του φλιτζανιού θα σου δώσουν και 5 γρ. φυτικές ίνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερίνης στον οργανισμό σου, επομένως είναι και ευεργετικά για την καρδιά.
3) Βρώμη
Είναι ιδανική για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του με ενέργεια αλλά και σαν μικρό μεσημεριανό ή απογευματινό σνακ. Παρέχει διαλυτές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη κι έτσι βοηθούν να μην πεινάμε.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Λευκός καπνός βγήκε από τη Δημοσιογραφική Εστία, όπου ολοκληρώθηκε η πανσυνδικαλιστική σύσκεψη για την Αυτόματη Τιμαριθμική Αναπροσαρμογή (ΑΤΑ). Μετά από μήνες διαβουλεύσεων και έντονων διαπραγματεύσεων, το συνδικαλιστικό κίνημα έκανε αποδεκτή την κυβερνητική πρόταση, τονίζοντας ωστόσο ότι δεν δέχεται να αλλάξει ούτε ένα γράμμα από το πλαίσιο που παρουσιάστηκε.
