Έχεις λιώσει στη γυμναστική και στη δίαιτα αλλά η κοιλιά, κοιλιά! Μήπως, λοιπόν, κάνεις κάτι λάθος με τη διατροφή σου;
Όσους κοιλιακούς και να κάνεις πάνε στράφι, αν κάνεις λάθος επιλογές στην καθημερινή διατροφή σου. Αν, για παράδειγμα, καταναλώνεις πολλά γαλακτομικά αυτά θα σου προκαλέσουν φούσκωμα ακόμα και αν δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη. Κι ενώ μπορεί όλη μέρα να είσαι νηστική, ένα πρωινό με γάλα και δημητριακά αρκεί για να κάνει την κοιλιά σου σαν μπαλόνι!
Τέτοιου είδους… παρενέργειες είναι ικανές να σου καταστρέψουν την εμφάνιση στην παραλία και τους κόπους μηνών. Φρόντισε, λοιπόν, πριν βγεις στην παραλία να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσεις:
1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεϊνούχο πρωϊνό, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε φουσκώσει, όπως ασπράδια αυγών ή ομελέτα. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις και 3 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.
2. Μην φας την προηγούμενη μέρα, αλλά ούτε και τη μέρα που θες να βγεις στην παραλία όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα και φάε με μέτρο ντομάτα και κρεμμύδι.
3. Μην πίνεις παρά ελάχιστο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σου και περιόρισε τα αναψυκτικά.
4. Μην τρως το φαγητό σου λαίμαργα, αλλά προσπάθησε να το απολαύσεις.
5. Απόφυγε τα πολλά μπαχαρικά, τα τηγανητά και τις σούπες.
olivemagazine.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Μίμης Πλέσσας: Δέκα τραγούδια που έγραψαν ιστορία στον ελληνικό κινηματογράφο - Δείτε βίντεο
• Άγριος καυγάς στο ΓΝ Λευκωσίας - Πολίτης επιτέθηκε σε γιατρό και νοσηλευτές
• Στο νοσοκομείο παιδάκι μετά από φωτιά στη Λάρνακα - Εκκενώθηκε πολυκατοικία
• Μετεωρολογικός Λειτουργός στο «Τ»: Τι μας φέρνει ο καιρός την ερχόμενη εβδομάδα - Θα δούμε βροχές;
• Ψάχνεις δουλειά; Μάθε πώς μπορείς να γίνεις επαγγελματίας οδηγός ταξί
• Χριστίνα Παυλίδου: Ραγίζει καρδιές η ανάρτηση της για τη μητέρα της
LIVE: Σοβαρή επίθεση στο Ιράν ετοιμάζει το Ισραήλ - Δολοφονήθηκε πιθανός διάδοχος του Νασράλα
Στην κόψη του ξυραφιού βρίσκεται η Μέση Ανατολή, με το Ισραήλ να επιτίθεται σε Γάζα, Δυτική Όχθη, Λίβανο, αλλά και Συρία, την στιγμή που αναζητά την απάντηση στις επιθέσεις του Ιράν. Το ThemaOnline σας μεταφέρει όλες τις εξελίξεις:
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
