ΥΓΕΙΑ

Επίπεδη κοιλιά: Η συνήθεια που κόβεις για να την αποκτήσεις

Επίπεδη κοιλιά: Η συνήθεια που κόβεις για να την αποκτήσεις

Μερικές φορές τα detox ροφήματα και τα ειδικά προγράμματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα για να ξεφορτωθείς το ενοχλητικό φούσκωμα.

Απλά μια αλλαγή στις καθημερινές σου συνήθειες αρκεί για να νιώσεις πάλι ανάλαφρη και ανανεωμένη.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Lorna Jane Clarkson, συγγραφέα του βιβλίου Eat Good Food, η κατανάλωση νερού τη λάθος στιγμή, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση φουσκώματος. Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την πέψη θεωρεί κυρίως την κατανάλωση νερού ή άλλων υγρών 20 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα.

Εάν θέλεις να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο την πέψη σου, η συγγραφέας προτείνει να σταματήσεις να καταναλώνεις απλούς υδατάνθρακες για πρωινό και να προτιμήσεις ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Για μεσημεριανό προτείνει να βάλεις στο πιάτο σου πολλή γλυκοπατάτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ για βραδινό συμβουλεύει να επιλέξεις σολομό, που είναι πλούσιος σε Ω3, λάχανο, σπαράγγια και κουρκουμά.

Για το τέλος της μέρας, επιλέγει ένα ρόφημα με μέντα ή κομπούχα.

Από Οlivemagazine

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Στην αναμονή για το e-kalathi: Έτσι θα επιλεχθούν τα προϊόντα – Η σημασία του γραμμικού κώδικα και η ανησυχία

• Ανάλυση: Οι επιπτώσεις των αλυσιδωτών απεργιών στην κυπριακή οικονομία – Οικονομολόγος στο «Τ»

• Αρχίζει από σήμερα η 48ωρη απεργία των γιατρών - Πώς θα λειτουργούν τα ΤΑΕΠ και τι θα γίνει με τα ραντεβού

• Καιρός: Πότε θα υποχωρήσει το τσουχτερό κρύο - Σε ποιες περιοχές αναμένονται βροχές - Αναλυτικά η πρόγνωση



ΔΗΚΟ: Συνεδριάζει η Κεντρική Επιτροπή - Στην ατζέντα Κυπριακό και καταστατικό συνέδριο

ΔΗΚΟ: Συνεδριάζει η Κεντρική Επιτροπή - Στην ατζέντα Κυπριακό και καταστατικό συνέδριο

Ενώπιον της Κεντρικής Επιτροπής του ΔΗΚΟ που συγκάλεσε για σήμερα στις 4.30 το απόγευμα ο Πρόεδρος του κόμματος Νικόλας Παπαδόπουλος αναμένεται να συζητηθούν οι τελευταίες εξελίξεις στο κυπριακό, αλλά και το καταστατικό συνέδριο του κόμματος, το οποίο θα συγκληθεί τον Ιανουάριο ή τον Φεβρουάριο του 2025.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top