Επίπεδη κοιλιά: Η συνήθεια που κόβεις για να την αποκτήσεις

Επίπεδη κοιλιά: Η συνήθεια που κόβεις για να την αποκτήσεις

Μερικές φορές τα detox ροφήματα και τα ειδικά προγράμματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα για να ξεφορτωθείς το ενοχλητικό φούσκωμα.

Απλά μια αλλαγή στις καθημερινές σου συνήθειες αρκεί για να νιώσεις πάλι ανάλαφρη και ανανεωμένη.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Lorna Jane Clarkson, συγγραφέα του βιβλίου Eat Good Food, η κατανάλωση νερού τη λάθος στιγμή, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση φουσκώματος. Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την πέψη θεωρεί κυρίως την κατανάλωση νερού ή άλλων υγρών 20 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα.

Εάν θέλεις να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο την πέψη σου, η συγγραφέας προτείνει να σταματήσεις να καταναλώνεις απλούς υδατάνθρακες για πρωινό και να προτιμήσεις ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Για μεσημεριανό προτείνει να βάλεις στο πιάτο σου πολλή γλυκοπατάτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ για βραδινό συμβουλεύει να επιλέξεις σολομό, που είναι πλούσιος σε Ω3, λάχανο, σπαράγγια και κουρκουμά.

Για το τέλος της μέρας, επιλέγει ένα ρόφημα με μέντα ή κομπούχα.

Από Οlivemagazine

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

 

Προεδρικές 2028: Ανακατεύεται η τράπουλα - Η επιστροφή Αβέρωφ, ο παράγοντας Φειδίας και το μεγάλο δίλημμα του ΔΗΣΥ για Χριστοδουλίδη

Προεδρικές 2028: Ανακατεύεται η τράπουλα - Η επιστροφή Αβέρωφ, ο παράγοντας Φειδίας και το μεγάλο δίλημμα του ΔΗΣΥ για Χριστοδουλίδη

Δύο χρόνια πριν από τις προεδρικές εκλογές του 2028, η πολιτική σκακιέρα της Κύπρου έχει ήδη αρχίσει να κινείται με έντονους ρυθμούς. Στον Δημοκρατικό Συναγερμό η μάχη για το προεδρικό χρίσμα παίρνει πλέον συγκεκριμένη μορφή, η Αννίτα Δημητρίου καλείται να κρατήσει ενωμένη την παράταξη, ενώ ο Νίκος Χριστοδουλίδης παραμένει το πρόσωπο γύρω από το οποίο περιστρέφεται μεγάλο μέρος των πολιτικών υπολογισμών.

BEST OF TOTHEMAONLINE