Τρεις λόγοι για να μην ξεχάσεις ποτέ αυτή την (υπερ)τροφή.
Λιναρόσπορος. Θεωρείται και όχι άδικα υπερτροφή και έχει αρχίσει τα τελευταία χρόνια να γίνεται πιο γνωστός στο ευρύ κοινό. Εσύ μέχρι τώρα τον έχεις δει σε προγράμματα διατροφής να πλαισιώνει το γιαούρτι μαζί με τα δημητριακά ή να μπαίνει στην σαλάτα σε μορφή σκόνης. Μήπως ήρθε ή ώρα να τον δοκιμάσεις;
Σου έχουμε όχι 1 αλλά 3 λόγους να εντάξεις την τροφή ετούτη στην καθημερινή σου διατροφή .
Τα οφέλη του για την υγεία είναι πολλά ( αντιοξειδωτική δράση, αντιβακτηριακή, μείωση της χοληστερίνης ) αλλά και για την σιλουέτα σου ακόμα περισσότερα.
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους χάρη στο λινέλαιο που αυξάνει την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Με απλά λόγια αν θες να χάσεις βάρος, δοκίμασε το!
2. Αποτελεί καλή πηγή αντιοξειδωτικών και μειώνει την φλεγμονή . Αποτελεί καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων και κυρίως α-λινολεϊκό οξύ (ALA), καθώς και βιταμινών ( Β6, βιταμίνη Ε) και ιχνοστοιχείων όπως μαγνήσιο και φώσφορο. Και ακόμα είναι πλούσιος σε λιγνάνες που αποτελούν φυτοοιστρογόνα.
3. Ακόμα αν η σχέση σου με την τουαλέτα δεν είναι και η πιο συχνή (ούτε και φιλική), ο λιναρόσπορος λόγω φυτικών ινών μπορεί να σε βοηθήσει και σε αυτό.
Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να ρίξεις 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη λιναρόσπορου σε ένα ποτήρι νερό, να το αφήσεις όλο το βράδυ και το επόμενο πρωί να το καταναλώσεις με άδειο στομάχι. Δοκίμασε το και θα μας θυμηθείς.
Μία μικρή λεπτομέρεια. Καλό είναι να τον αγοράσεις αλεσμένο σε σκόνη ή αν πάρεις τον σπόρο να το αλέσεις εσύ. Όλο και κάποιο γουδί θα έχει ξεμείνει στην γιαγιά σου.
Δοκίμασε το στα δημητριακά , στις σαλάτες ή ακόμα και στο ψωμί. Σίγουρα θα τον λατρέψεις!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Παραδέχθηκε ο 25χρονος που συνελήφθη μετά από καταδίωξη στην Πάφο - Αφέθηκε ελεύθερος ο συνοδηγός
• Έσπασε στο ξύλο συναδέλφισσα του και την έστειλε νοσοκομείο - Καταδικάστηκε άνδρας στη Λεμεσό
• Ελαττωματικοί αερόσακοι: Έτσι θα καταλάβουμε αν τους έχουμε στο αυτοκίνητό μας
• Παρανάλωμα του πυρός δύο οχήματα στην επαρχία Λευκωσίας - Επεκτάθηκε σε υπόγειο οικίας η φωτιά
• Θλίψη: Πέθανε ο Χαράλαμπος Τσιαμπρής - Η συγκινητική παράκληση της οικογένειας
Σε επαφή με στελέχη του αμερικανικού ρεπουμπλικανικού κόμματος ο ΠτΔ - Η απάντησή του για εξελίξεις στο Κυπριακό
Σε επαφή με στελέχη του αμερικανικού ρεπουμπλικανικού κόμματος βρίσκεται ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης, ο οποίος ανέφερε σήμερα ότι είχε και θα έχει τηλεφωνικές συνομιλίες μαζί με αριθμό στελεχών του κόμματος.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
