Αν είστε οπαδός της ρουτίνας περιποίησης του εαυτού σας, τότε η ρουτίνα του βραδινού ύπνου αποτελεί ένα από τα απαραίτητα βήματα για να ξεκινήσετε την επόμενη ημέρα με ενέργεια και θετική διάθεση.
Για να το πετύχετε αυτό πρέπει να κοιμάστε καλά, κάτι που θα πετύχετε εύκολα καταναλώνοντας κάποιο από τα χαλαρωτικά ροφήματα που ακολουθούν παρακάτω και εξασφαλίζουν έναν γαλήνιο και βελτιωμένο ύπνο.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα για την καταπολέμηση της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το άγχος, ενώ μπορεί να αλληλεπιδράσει θετικά με τον εγκέφαλό σας για ενίσχυση της χαλάρωσης.
Τσάι λεβάντας
Η ίδια η λεβάντα λειτουργεί υπέροχα αναφορικά με τη βελτίωση του ύπνου, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει και ηρεμεί το μυαλό. Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού λεβάντας βοηθά στην αύξηση του χρόνου που αφιερώνεται στον βαθύ κύκλο ύπνου, τον πιο εποικοδομητικό ύπνο δηλαδή. Το τσάι έχει υπέροχη γεύση και η μυρωδιά του βοηθάει να ηρεμήσετε πριν κοιμηθείτε.
Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας λειτουργεί όπως και ένα μυοχαλαρωτικό, προκαλώντας το αίσθημα της άνεσης και της χαλάρωσης. Βοηθά, επίσης, στην ανακούφιση του φουσκώματος και της ναυτίας. Επιπλέον, η δροσιστική γεύση της μέντας σας αφήνει την καλύτερη γεύση πριν πείτε καληνύχτα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Διπλή κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες - Πότε τίθεται σε ισχύ
• Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση
• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025
• Οδηγός κίνδυνος: Φόρτωσε με παλιοσίδερα το όχημα του και «έκοβε» βόλτες - Δείτε φωτογραφία
• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του
Βατί: Πέραν των 1000 τα φυσίγγια που εντοπίστηκαν σε σακούλα
Σε συναγερμό τέθηκαν οι Αρχές στη Λεμεσό το απόγευμα της Παρασκευής, μετά από την ανεύρεση φυσιγγίων.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
