Τι πρέπει να πίνεις οπωσδήποτε αν γυμνάζεσαι

Η απίθανη συμβουλή έχει τη σφραγίδα της επιστήμης

Είναι γεγονός πως κανείς δεν γυμνάζεται χωρίς λόγο, όλοι περιμένουν να δουν αποτελέσματα από τη φυσική άσκηση.

Κάθε σταγόνα ιδρώτα που χύνεται οφείλει να έχει αντίκρισμα και ευτυχώς για μας, η επιστήμη θέλει το ίδιο ακριβώς.

Κι ενώ πολλές είναι οι συμβουλές των ερευνητών για αποτελεσματικότερη γυμναστική, υπάρχει και μία που μοιάζει εντελώς παράξενη: να πίνουμε σοκολατούχο γάλα αμέσως μετά τη φυσική δραστηριότητα.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Journal of Exercise Physiology» βρήκε πως το σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών είναι ιδανικό για την τόνωση του οργανισμού μετά τη γυμναστική. Εξίσου αποδοτικό δηλαδή με τα ειδικά αφεψήματα που κυκλοφορούν στην αγορά για αυτό τον σκοπό.

Ο λόγος που το σοκολατούχο γάλα λειτουργεί ευεργετικά είναι η 4:1 αναλογία του σε υδατάνθρακες προς πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη διεγείρει τους μυς συμβάλλοντας στην αποκατάστασή τους, όπως σημειώνεται στη μελέτη, την ίδια ώρα που οι υδατάνθρακες αναπληρώνουν τη χαμένη ενέργεια και βοηθούν την πρωτεΐνη να διεισδύσει στους μυς.

Μετά την έντονη φυσική άσκηση λοιπόν, ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεται ο οργανισμός...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Tο τέλειο έγκλημα: Δίδυμοι κατηγορήθηκαν για ληστεία 7 εκατ. αλλά αφέθηκαν ελεύθεροι για τον πιο απίστευτο λόγο

• Νέες εικόνες με τον 50χρονο ψυχίατρο στο Μαγδεμβούργο 24 ώρες πριν το μακελειό - Έπινε μπύρες χαλαρός σε σνακ μπαρ

• Με κίτρινη προειδοποίηση, καταιγίδες και χαλάζι ο καιρός - Τι μας επιφυλάσσει για τα Χριστούγεννα

• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές

• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»

ΔΗΚΟ: Οι αντικομματικές συμπεριφορές, η τάση για φυγή και στο βάθος ο Οδυσσέας

Είναι γνωστό πλέον και κανείς δεν μπορεί να το κρύψει, ούτε ο Νικόλας Παπαδόπουλος, ότι στο ΔΗΚΟ επικρατεί μια ανησυχία εδώ και καιρό, λόγω των διαφορετικών και έντονων απόψεων που ακούγονται κυρίως από τρεις βουλευτές του κόμματος, για το κυπριακό. Χρίστος Ορφανίδης, Παύλος Μυλωνάς και Ζαχαρίας Κουλίας, είναι οι βουλευτές που βρίσκονται απέναντι στην ηγεσία του κόμματος σε ότι αφορά στον τρόπο που πολιτεύεται και στηρίζει την κυβέρνηση Χριστοδουλίδη.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις