Μήπως παρατηρείτε κάποια αλλαγή στα επίπεδα της ενέργειάς σας μετά από την εκτέλεση του καθιερωμένου προγράμματος γυμναστικής; Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η συνεχής κίνηση του σώματος και η άσκηση μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας.
Υπάρχει όμως εξήγηση σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ειδικότερα εάν κοιτάξουμε ενδότερα στο σώμα μας και σε κυτταρικό επίπεδο.
Όπως τα κύτταρα μας δε σταματούν ποτέ τις διεργασίες τους, το ίδιο εξακολουθούν να «δουλεύουν» αδιάκοπα ακόμα και όταν γυμναζόμαστε. Μέσω της άσκησης, παράγονται πιο πολλά μιτοχόνδρια μέσα στα μυϊκά κύτταρα – τα εργοστάσια δηλαδή παραγωγής ενέργειας των κυττάρων. Πιο συγκεκριμένα, παράγουν γλυκόζη από την τροφή που τρώμε και οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε. Όταν λοιπόν εμείς τα εξοπλίζουμε με περισσότερες πρώτες ύλες, όπως το οξυγόνο, αυτά παράγουν περισσότερη ενέργεια.
Τι σημαίνει αυτό; Μέσω της άσκησης, ενισχύεται η κυκλοφορία του οξυγόνου μέσα στο σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μας χρησιμοποιεί αποτελεσματικότερα την ενέργειά που παράγει μέσα στα κύτταρα. Επιπλέον, η κατακόρυφη αύξηση των ορμονών της ευχαρίστησης μέσω της άσκησης αυτομάτως μας οδηγεί να έχουμε καλύτερη ψυχολογία και περισσότερη ενέργεια.
Στα οφέλη της συστηματικής άσκησης, οι επιστήμονες συμπληρώνουν ακόμα και την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Όταν κοιμόμαστε βαθιά, ενισχύουμε τη συνολική μας υγεία και αισθανόμαστε πιο ξεκούραστοι και ενεργητικοί όταν ξυπνάμε το πρωί, έτοιμοι να αδράξουμε τη μέρα.
Πηγή: Ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Εconomist: Οκτώ πολιτικές προβλέψεις για το 2025 - Τι έχουμε να περιμένουμε
• Απόδραση κρατουμένου: Στήριξη ΣΑΚ στον υπό διαθεσιμότητα Αστυνομικό - Προσλήφθηκε για άλλο λόγο
• Σε κατάσταση κινδύνου - Άνδρας βούτηξε σε φουρτουνιασμένη θάλασσα - Δείτε βίντεο από τη διάσωση
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
Στα χέρια της Αστυνομίας ο 49χρονος που απέδρασε από ιδιωτική κλινική στη Λάρνακα
Μετά από αξιοποίηση πληροφοριών και συντονισμένη επιχείρηση μελών της Αστυνομικής Διεύθυνσης Λάρνακας, της Μ.Μ.Α.Δ. και της Υ.Δ.Α.Π. εντοπίστηκε, γύρω στις 2 μ.μ. και συνελήφθη ο 49χρονος καταζητούμενος, ο οποίος απέδρασε ενώ βρισκόταν υπό φρούρηση σε ιδιωτική κλινική στη Λάρνακα.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
