Νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα και τα ξεσπάσματα θυμού είναι όλο και συχνότερα; Υπάρχουν τρεις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό και δεν τους φαντάζεστε...
Μπορεί να συναντηθήκατε μόλις με κάποιον που αντιπαθείτε σφόδρα ή να σας ήρθε ο λογαριασμός της ΔΕΗ και τα νεύρα σας να χτύπησαν κόκκινο, ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι λόγοι υπεράνω υποψίας που κρύβονται πίσω από τον εκνευρισμό σας και σας τους παρουσιάζουμε.
Τρώτε πολλές πρωτεΐνες
Οι πρωτεϊνικές δίαιτες στερούνται υδατανθράκων, που αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου καθώς και την «πρώτη ύλη» της σεροτονίνης, της «ορμόνης της ευχαρίστησης». Όταν η διατροφή στερείται υδατανθράκων, τότε είναι πολύ πιθανό να επηρεαστεί άμεσα η ψυχική διάθεση με συμπτώματα όπως ο εκνευρισμός και η ευερεθιστότητα. Τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται συνήθως μετά από την πρώτη εβδομάδα πρωτεϊνικής διατροφής. Ωστόσο είναι διαπιστωμένο ότι η κατανάλωση υδατανθράκων (π.χ., φρούτα, ψωμί, μακαρόνια) μπορεί να προκαλέσει άμεσα την υποχώρηση αυτών των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της διάθεσης.
Επιλέγετε επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες, κυρίως γλυκά και αρτοσκευάσματα, οδηγούν σε γρήγορη αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και σε άμεση τόνωση της ενεργητικότητας. Ωστόσο στη συνεχεία το σάκχαρο μειώνεται εξίσου απότομα, γεγονός που τελικά μας εξαντλεί και οδηγεί σε σωματική και πνευματική κούραση. Για να αποφύγουμε τα σκαμπανεβάσματα της ενεργητικότητας και της διάθεσής μας καλό είναι να προτιμάμε σύνθετους υδατάνθρακες όπως είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Κάνετε καθιστική ζωή
Η έλλειψη φυσική δραστηριότητας μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα μας όσο και τη διάθεσή μας. Εάν συνηθίζατε να είστε πιο δραστήριοι και κινητικοί και τώρα για κάποιο λόγο έχετε μια πιο στάσιμη ζωή μην εκπλαγείτε αν νιώθετε σαν το θηρίο στο κλουβί γεμάτοι εκρήξεις θυμού και ξεσπάσματα. Είναι γνωστό ότι η άσκηση σχετίζεται με την αυξημένη έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών, που θεωρούνται οι ορμόνες της ευχαρίστησης, ενώ το τρέξιμο έχει φανεί ότι έχει ισχυρή αντικαταθλιπτική δράση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Ελαττωματικοί αερόσακοι: Έτσι θα καταλάβουμε αν τους έχουμε στο αυτοκίνητό μας
Θάβει οριστικά την ομοσπονδία ο Ερσίν Τατάρ - Συμπληρώνονται σήμερα 41 χρόνια από την ανακήρυξη του ψευδοκράτους
41 χρόνια συμπληρώνονται σήμερα από την ανακήρυξη του ψευδοκράτους, στις 15 Νοεμβρίου 1983, κατά παράβαση του καταστατικού χάρτη των Ηνωμένων Εθνών. Η ανακήρυξη του ψευδοκράτους διαμόρφωσε την πορεία του κυπριακού προβλήματος που επηρεάζει μέχρι σήμερα τις προσπάθειες επίλυσής του, καθώς εδραίωσε τις βλέψεις της Τουρκίας προς μια συνεχιζόμενη εδαφική και πολιτική διαίρεση της πατρίδας μας, προβάλλοντας ως μόνη λύση τη λύση δύο κρατών, ανέφερε η Πρόεδρος της Βουλής Αννίτα Δημητρίου, σε προ ημερησίας διατάξεως αναφορά στην ολομέλεια.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
