Προσοχή: Αυτά τα ποτά ανεβάζουν τη χοληστερίνη - Απέφυγε να τα καταναλώνεις

Το πρόβλημα των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης είναι αρκετά κοινό, καθώς πολλοί είναι εκείνοι που θα το αντιμετωπίσουν στην πορεία της ζωής τους.

Αν και είναι κάτι διαχειρίσιμο μπορεί εύκολα να χαθεί ο έλεγχος, ειδικά αν δεν προσέχουμε τη διατροφή μας. Κάποιες διατροφικές επιλογές μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερίνης πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Στην κατηγορία των ποτών εντοπίζουμε τέσσερις διαφορετικές περιπτώσεις που μπορεί να βλάψουν την υγεία μας αν έχουμε πρόβλημα με τη χοληστερίνη. Το «ένα ποτηράκι ήπια» αποτελεί παγίδα, καθώς, αν και τα ποτά δεν μας γεμίζουν το μάτι σχετικά με το πόσο ανθυγιεινά είναι, φαίνεται πως κάνουμε λάθος.

Ποια ποτά και άλλα ροφήματα λοιπόν πρέπει να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση αν θέλουμε να έχουμε υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερίνης;

1. Ανθρακούχα

Αν και απολαυστικά, περιέχουν συχνά πολλή ζάχαρη και φωσφορικά άλατα, που ανεβάζουν τη χοληστερίνη, και κάνουν γενικά κακό στην υγεία μας. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «Journal of the American Heart Association», όσοι καταναλώνουν περίπου 350ml αναψυκτικού ημερησίως, έχουν χαμηλότερα επίπεδα καλής χοληστερίνης, και πιο ανεβασμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, τα οποία μπορούν να βλάψουν την καλή υγεία της καρδιάς.

2. Μιλκσέικ

Είναι λαχταριστό και μας θυμίζει ξέγνοιαστες εποχές. Δεν λέμε να το… αποχαιρετήσουμε για πάντα, αλλά να το καταναλώνουμε με φειδώ, καθώς τα μιλκσέικ περιέχουν κορεσμένα λιπαρά. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «Laboratory Investigation» διαβάζουμε ότι τα κορεσμένα λιπαρά ανεβάζουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης ενώ κατεβάζουν εκείνα της καλής χοληστερίνης.

3. Φρουτοποτά με ζάχαρη

Οι φυσικοί χυμοί είναι καλή επιλογή για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, ειδικά όσοι περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως ο χυμός ροδιού. Τα φρουτοποτά όμως, ειδικά όσα περιέχουν πολλή ζάχαρη, ανεβάζουν τα τριγλυκερίδια και κατά συνέπεια, τα επίπεδα της χοληστερίνης.

4. Αλκοόλ

Τα αλκοολούχα κάνουν το συκώτι να παράγει περισσότερη χοληστερίνη. Δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα μπορούν να ανεβάζουν τα επίπεδα της χοληστερίνης μας μέχρι και 20%!

Το Olivemagazine.gr δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, δεν κάνει διαγνώσεις και δεν προτείνει ιατρικές θεραπείες. Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν έχουν στόχο να αντικαταστήσουν τις ιατρικές συμβουλές και δεν θα πρέπει να προβείτε σε καμία ενέργεια πριν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πηγή: olivemagazine.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τραγωδία στην Λεμεσό: Έχασε την ζωή του 59χρονος μετά από εργατικό ατύχημα

• Απεβίωσε άλλο ένα πρόσωπο - Στους 4 οι θάνατοι από γρίπη Α στην Κύπρο

• Αναζητείται ο δράστης από τα μαχαιρώματα στη Λεμεσό - Η κατάσταση της υγείας του τραυματία

• Εγγραφές Α'Δημοτικό: «Έσπασαν» τα τηλέφωνα στο κέντρο βοήθειας - Πόσες ηλεκτρονικές αιτήσεις σημειώθηκαν το πρώτο 24ωρο

• Αυτά είναι τα φθηνότερα και τα ακριβότερα πρατήρια παγκύπρια - Μικρές αυξήσεις στις τιμές καυσίμων -Πίνακες

• Αιμιλία Κενεβέζου: Αυτό είναι το επόμενο επαγγελματικό της βήμα

ΠτΔ: «Είμαστε αδέρφια» - Πρόσκληση στον Ζοζέφ Αούν να παρουσιάσει το όραμά του για τον Λίβανο στις Βρυξέλλες - Βίντεο

Στον Λίβανο μετέβη σήμερα ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, για να συγχαρεί τον νέο Πρόεδρο του Λιβάνου, Ζοζέφ Αούν.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις