Ακόμα ένας λόγος που πλέον καθιστά το περπάτημα μια από τις πιο διάσημες μορφές σωματικής δραστηριότητας είναι το γεγονός ότι δε χρειάζεται να επενδύσουμε αρκετά χρήματα σε αθλητικό εξοπλισμό. Αρκούν μόνο άνετα αθλητικά παπούτσια, που όμως θα πρέπει να φροντίσουμε να αλλάζουμε συχνά, ειδικότερα εάν τα φοράμε καθημερινά.
Για ποιο λόγο να το κάνετε αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, τα αθλητικά παπούτσια θα πρέπει να ανανεώνονται σε κάθε 480-800 χιλιόμετρα που διανύετε. Αυτό δηλαδή σημαίνει ότι, εάν περπατάμε με γοργό ρυθμό για 30 λεπτά την ημέρα και πέντε ημέρες την εβδομάδα, αυτό μεταφράζεται σε ένα νέο ζευγάρι κάθε έξι με 12 μήνες.
Επιπλέον, στα θετικά των καινούριων παπουτσιών, μπορείτε να προσθέσετε και την μεγαλύτερη ώθηση που μπορούν να δώσουν στο βηματισμό σας, με αποτέλεσμα να περπατάτε περισσότερο και με μεγαλύτερη άνεση.
Πηγή: ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Σε ηλικία 88 ετών, ο Πάπας Φραγκίσκος έφυγε σήμερα από τη ζωή, λίγες ώρες αφότου απευθύνθηκε για τελευταία φορά στους χιλιάδες πιστούς Καθολικούς, που είχαν συγκεντρωθεί στην πλατεία του Αγίου Πέτρου, ανήμερα το Πάσχα.
