Ανεξάρτητα από το πόσο λατρεύεις τη δουλειά σου, η επιστροφή σε αυτή μετά από ένα καλό break, αποτελεί πάντα πρόκληση. Όσο το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος πλησιάζει στο τέλος του, δυσκολεύεσαι πιθανότατα όλο και περισσότερο με την ιδέα ότι πρέπει να ξυπνήσεις πάλι από τα χαράματα για να συντονίσεις mail και όλες σου τις δουλειές.
Αν σου συμβαίνει αυτό που μόλις περιγράψαμε, τότε γνωρίζεις καλά τι σημαίνει να κυριαρχείσαι από στρες κατά την επιστροφή σου στη δουλειά μετά από αργία. Αυτό που παρατηρείται στον εγκέφαλό σου όσο προσπαθείς να διαχειριστείς τη μετάβαση από την απόλυτη χαλάρωση στην απόλυτη εργασιακή τρέλα, ορίζεται σύμφωνα με τους ειδικούς ως "brain mush".
Γιατί αλήθεια μας συμβαίνει αυτό το παράξενο φαινόμενο; Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια, Jade Thomas, αυτό οφείλεται στην έλλειψη ρουτίνας όταν βρισκόμαστε μακριά από τη δουλειά. «Ένας από τους λόγους που παρατηρείται η δυσκολία στην προσαρμογή, είναι η διακοπή από το συνηθισμένο μας πρόγραμμα».
«Η ρουτίνα μας βοηθά να καλλιεργούμε υγιεινές συνήθειες και να νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο, κάτι το οποίο μειώνει τα επίπεδα του άγχους μας. Το διάλειμμα από αυτή τη ρουτίνα μας δημιουργεί αβεβαιότητα και μας φορτίζει». Ένας ακόμη λόγος που δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε στη δουλειά μετά από mini διακοπές, είναι η αντίθεση ανάμεσα στις προσδοκίες που έχουμε στις δύο αυτές περιπτώσεις.
«Το μυαλό μας δουλεύει με χαλαρούς ρυθμούς κατά την επιστροφή επειδή είναι ακόμη σε άλλο mood. Έτσι ανταποκρινόμαστε με πιο αργή ταχύτητα από το φυσιολογικό τόσο ψυχικά όσο και σωματικά με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι υπολειτουργούμε». Προκειμένου να αποφύγεις όλη αυτή την παράξενη μετάβαση, η Thomas προτείνει να οργανωθείς καλά το βράδυ πριν επιστρέψεις στη δουλειά για να αποβάλλεις το περιττό άγχος.
Καλό είναι επίσης να προσπαθήσεις να επικεντρωθείς σε κάτι που ανυπομονείς να κάνεις με το που γυρίσεις στον χώρο της εργασίας σου. Αν δεν τα καταφέρεις, καλό είναι να αποδεχτείς αυτό που σου συμβαίνει και να δώσεις στον εαυτό σου τον απαραίτητο χρόνο για να προσαρμοστεί και πάλι στους έντονους ρυθμούς... μέχρι το επόμενο διάλειμμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Τραγωδία στην Λεμεσό: Έχασε την ζωή του 59χρονος μετά από εργατικό ατύχημα
• Απεβίωσε άλλο ένα πρόσωπο - Στους 4 οι θάνατοι από γρίπη Α στην Κύπρο
• Φόνος εκ προμελέτης: Αλλοδαπός ο 24χρονος που βρέθηκε νεκρός σε χωράφι - Τι έδειξε η νεκροτομή
• Απόπειρα φόνου στον Κόρνο: Εντοπίστηκε εγκαταλελειμμένο το όχημα των δραστών
• Αναζητείται ο δράστης από τα μαχαιρώματα στη Λεμεσό - Η κατάσταση της υγείας του τραυματία
• Αιμιλία Κενεβέζου: Αυτό είναι το επόμενο επαγγελματικό της βήμα
ΠτΔ: «Είμαστε αδέρφια» - Πρόσκληση στον Ζοζέφ Αούν να παρουσιάσει το όραμά του για τον Λίβανο στις Βρυξέλλες - Βίντεο
Στον Λίβανο μετέβη σήμερα ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, για να συγχαρεί τον νέο Πρόεδρο του Λιβάνου, Ζοζέφ Αούν.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
