Ο πονόλαιμος είναι από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Συνήθως προκαλείται από λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και ο στρεπτόκοκκος. Αν και μπορεί να είναι αρκετά επώδυνος, συχνά υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες.
Αν, όμως, ο πονόλαιμος σας ταλαιπωρεί και θέλετε να απαλλαγείτε όσο το δυνατόν ταχύτερα, ανακαλύψτε παρακάτω τρόπους ανακούφισης, χρησιμοποιώντας υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι.
1. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο
Αν και το αλατόνερο δεν θα σας προσφέρει άμεση ανακούφιση, εξακολουθεί ωστόσο να αποτελεί μια αποτελεσματική θεραπεία για την καταπολέμηση των βακτηρίων, ενώ ανακουφίζει και τον πόνο. Ο τρόπος είναι απλός: Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες.
2. Το μέλι μπορεί να μαλακώσει έναν ξηρό λαιμό
Το μέλι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον πονόλαιμο, λόγω των φυσικών αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του, που του επιτρέπουν να λειτουργεί ως μέσο επούλωσης πληγών, προσφέροντας άμεση ανακούφιση από τον πόνο, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Το μέλι είναι επίσης ικανό να εξουδετερώσει τα βακτήρια και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων.
Εάν, εκτός από πονόλαιμο, αντιμετωπίζετε και έντονο βήχα, το μέλι μπορεί να τον καταστείλει. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με ένα ζεστό ποτήρι νερό ή τσάι και ανακατέψτε το καλά. Πιείτε αρκετές φορές την ημέρα, για καλύτερα αποτελέσματα.
3. Το λεμόνι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Παρόμοια δράση με το αλατόνερο και το μέλι έχει το λεμόνι. Τα λεμόνια είναι εξαιρετικά για τον πονόλαιμο επειδή συμβάλλουν στη διάσπαση της βλέννας και προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο. Επιπλέον, είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη C, που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ώστε να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τη φλεγμονή. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το για γρήγορη ανακούφιση.
4. Ροφήματα που καταπραΰνουν τα συμπτώματα
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά βότανα που μπορείτε να δοκιμάσετε για γρήγορη ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Το ρόφημα από γαρύφαλλο και το πράσινο τσάι περιέχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και παρέχουν ανακούφιση. Το χαμομήλι και το ρόφημα μέντας είναι εξαιρετικές επιλογές για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής. Το χαμομήλι μπορεί επίσης να μαλακώσει το λαιμό, βοηθώντας και τις ταλαιπωρημένες φωνητικές σας χορδές. Επιπλέον, το τσάι μέντας μπορεί να προκαλέσει ένα φυσικό μούδιασμα στο λαιμό, καταπραΰνοντας τον πόνο.
5. Η χρήση υγραντήρα θα βοηθήσει
Εάν έχετε παρατηρήσει ότι υποφέρετε συχνά από πονόλαιμο, τότε ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας, ειδικά τις κρύες μέρες του χειμώνα, μπορεί να είναι ο λόγος που αντιμετωπίζετε τακτικά πονόλαιμο. Ένας υγραντήρας θα διατηρήσει την απαραίτητη υγρασία στο χώρο και θα σας γλιτώσει από τον πονόλαιμο.
Τι πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε όταν έχετε πονόλαιμο
Όπως ακριβώς υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του πονόλαιμου, έτσι υπάρχουν και άλλα που πρέπει να αποφύγετε ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Το σημαντικότερο απ’ όλα, επισημαίνει η Δρ Charlotte Smith, παθολόγος στο Τμήμα Επειγόντων του Νοσοκομείου Penn Medicine του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, είναι η σωστή επιλογή τροφών που θα καταναλώσετε για όσο διαρκεί ο πονόλαιμος. «Συνιστώ να αποφεύγετε οποιαδήποτε τροφή είναι δύσκολη στην κατάποση. Προτιμήστε σούπες και μαλακά φαγητά μέχρι να υποχωρήσει ο πονόλαιμος», τονίζει η γιατρός.
Πηγή: ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σκαρφάλωσε στην ταράτσα οικίας και…έκλεψε τον θερμοσίφωνα - Συνελήφθη 34χρονος
• Διανομέας τσέπωσε τις εισπράξεις και έγινε καπνός - Καταζητείται από την Αστυνομία
Ξεκάθαρος ο προσανατολισμός της Κύπρου - Τα βήματα της Κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ
Πλέον δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση για τα βήματα και τον ξεκάθαρο προσανατολισμό της κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ. Ένα εγχείρημα πολύ δύσκολο, που ωστόσο με προσεκτικές ενέργειες και επιμονή, μπορεί στο μέλλον να υλοποιηθεί. Σύμφωνα με πληροφορίες της εφημερίδας «Καθημερινή», ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης παρουσίασε το σχέδιο για ένταξη της Κύπρου στην βορειοατλαντική Συμμαχία, στον Πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν, κατά την τελευταία συνάντηση που είχαν στον Λευκό Οίκο. Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, ο Νίκος Χριστοδουλίδης συζήτησε το σχέδιό του και με τον γενικό γραμματέα του ΝΑΤΟ, Μαρκ Ρούτε.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
