Κερδισμένες βγαίνουν οι γυναίκες που εντάσσουν στη ζωή τους τις ασκήσεις με λάστιχα, βαράκια ή το σωματικό τους βάρος καθώς, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Γιβάσκιλα στη Φινλανδία, η προπόνηση ενδυνάμωσης επιβραδύνει την αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση (ή αρτηριοσκλήρυνση) είναι αρτηριακή δυσκαμψία που συμβαίνει φυσιολογικά με το γήρας, μπορεί όμως να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία και να συνεχίζεται καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής καθώς και να επιταχυνθεί από άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα όπως η υπέρταση.
Τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο Scientific Reports έδειξαν ότι οι γυναίκες με μεγαλύτερη μυική μάζα είχαν μικρότερη αρτηριακή δυσκαμψία από τη νεότητα έως τη μέση ηλικία, αποδεικνύοντας έτσι την προστατευτική δράση της προπόνησης ενδυνάμωσης που όμως δεν αποτυπώθηκε και για την αερόβια άσκηση, όσο καλό πρόγραμμα και αν ακολουθούσαν οι συμμετέχουσες. Η μελέτη έδειξε ακόμα ότι η υπέρταση αποτελεί τον σημαντικότερο προγνωστικό δείκτη της αθηροσκλήρωσης ανεξαρτήτως ηλικίας.
Μέσα από τη συμμετοχή 146 γυναικών ηλικίας 16-58 ετών, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν τη σημασία της αερόβιας αντοχής, του ποσοστού σωματικού λίπους, της μυϊκής μάζας και της αρτηριακής πίεσης για την αθηροσκλήρωση σε γυναίκες του παραπάνω ηλικιακού φάσματος. Όπως διαπίστωσαν, η μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ήταν οι μόνοι παράγοντες που σχετίστηκαν με μικρότερη αρτηριακή ακαμψία ανεξαρτήτως ηλικίας. Η καλύτερη αερόβια φυσική κατάσταση και το χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους σχετίστηκαν με καλύτερη υγεία των αρτηριών, όπως όμως σημείωσαν οι επιστήμονες οι σχέσεις εξηγούνταν από τη διαφορετική ηλικία.
«Ενώ η ηλικία ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας για την εξήγηση της αθηροσκλήρωσης, η διατήρηση επαρκούς μυϊκής μάζας και ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης αποδείχθηκαν ικανές να προφυλάξουν από τις δυσμενείς επιπτώσεις της γήρανσης στην αρτηριακή υγεία» σχολίασε ο Δρ Eero Haapala από τη Σχολή Επιστημών Αθλητισμού και Υγείας του Πανεπιστημίου της Γιβάσκιλα.
ΠΗΓΗ: ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή
• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών
• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη
• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα
Αίολη η αισιοδοξία για τη «διπλωματία του καφέ» -«Ναρκοθετεί» τα «ήρεμα νερά» η Άγκυρα
Ενώ η Λευκωσία αναμένει στο ακουστικό για τα επόμενα βήματα στο κυπριακό και για τη σύγκληση της πενταμερούς συνάντησης, ο Τούρκος Υπουργός Εξωτερικών Χακάν Φιντάν, καταρρίπτει όλα όσα προσπαθεί η Αθήνα να παρουσιάσει το τελευταίο διάστημα μέσω του Έλληνα Υπουργού Εξωτερικών, Γιώργου Γεραπετρίτη περί ήρεμων νερών στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, οι οποίες περνούν μέσα από το κυπριακό.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
