Η σύγχρονη καθημερινότητα με τους φρενήρεις ρυθμούς δεν αφήνει πολλά περιθώρια για ψύχραιμους χειρισμούς και ηρεμία. Αντίθετα, επιδεινώνει το στρες οδηγώντας πολλές φορές σε λιγότερο ή περισσότερο δικαιολογημένες εκρήξεις θυμού.
Καμιά φορά ο θυμός μοιάζει απαραίτητο στάδιο για να εκτονωθούμε και να ανακτήσουμε την ψυχική μας ισορροπία. Αυτό που μας διαφεύγει, ωστόσο, είναι ότι οι αντιδράσεις θυμού βλάπτουν, πρωτίστως, τον ίδιο μας τον εαυτό. Η καρδιά, ο εγκέφαλος και το έντερο βρίσκονται πρώτα στη λίστα όσων βάλλονται.
Είναι αδύνατον να σκεφτούμε καθαρά σε κατάσταση θυμού. Η κρίση θολώνει και είναι πιθανό να οδηγηθούμε σε αποφάσεις ή συμπεριφορές που δεν μας αντιπροσωπεύουν. Παράλληλα, η υπερδιέγερση του εγκεφάλου είναι πιθανό να διαταράξει τον ύπνο, αλλά και τη λειτουργία της μνήμης.
Ύστερα, ο θυμός «κατεβαίνει» στην καρδιά. «Οι εκφάνσεις θυμού επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος, τους χτύπους της καρδιάς, αλλά και τον ίδιο τον καρδιακό μυ», εξηγεί ο dr Ilan Shor Wittstein, καρδιολόγος στο Νοσοκομείο Τζονς Χόπκινς.
Ο θυμός μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, συστολή των αιμοφόρων αγγείων, απελευθέρωση φλεγμονωδών κυττάρων στον οργανισμό ενισχύοντας τον κίνδυνο μιας ξαφνικής καρδιακής προσβολής ή δημιουργίας θρόμβων και απειλώντας σοβαρά την υγεία, ιδιαίτερα των ατόμων με καρδιοπάθειες.
Ο θυμός αναστατώνει και το έντερο, που θεωρείται ο «δεύτερος εγκέφαλος» του οργανισμού. Διαταράσσει την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου προκαλώντας γαστρεντερική δυσφορία, ενώ μπορεί είτε να αυξήσει είτε να μειώσει την όρεξη ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ατόμου.
«Η υπερέκκριση αδρεναλίνης που συμβαίνει όταν θυμώνουμε δημιουργεί υπερκινητικότητα στο στομάχι και το έντερο προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο, ακόμη και διάρροια», εξηγεί ο dr Orli Etingin, παθολόγος στο Ιατρικό Κέντρο NewYork-Presbyterian/Weill Cornell.
Σίγουρα, είναι δύσκολο να εξαφανίσουμε τον θυμό από τη ζωή μας. Η διαχείρισή του, όμως, είναι εξαιρετικά σημαντική για έναν υγιή οργανισμό. Συνήθειες όπως ο διαλογισμός, οι ασκήσεις αναπνοής, η άσκηση, αλλά και ο επαρκής, ποιοτικός ύπνος αποδεικνύονται πολύτιμες στην προσπάθεια αυτή. Ας προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε, θα μας κάνει καλό.
Πηγή: ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Πρώτο σινιάλο από ΕΕ προς Ερντογάν, ενθαρρυμένη η Λευκωσία
Βιώσιμο το δημόσιο χρέος της Κύπρου – Πού αναμένεται να κυμανθεί μέχρι το 2026
Μήπως είσαι δικαιούχος για μειωμένο ρεύμα 20% και δεν το γνωρίζεις; Μάθε όλες τις λεπτομέρειες
Οδηγοί προσοχή! Κλειστό σήμερα τμήμα του αυτοκινητόδρομου Λεμεσού – Πάφου
Παρέλαβε πακέτο με ναρκωτικά από το εξωτερικό – Χειροπέδες σε 34χρονο
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σκαρφάλωσε στην ταράτσα οικίας και…έκλεψε τον θερμοσίφωνα - Συνελήφθη 34χρονος
• Διανομέας τσέπωσε τις εισπράξεις και έγινε καπνός - Καταζητείται από την Αστυνομία
Ξεκάθαρος ο προσανατολισμός της Κύπρου - Τα βήματα της Κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ
Πλέον δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση για τα βήματα και τον ξεκάθαρο προσανατολισμό της κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ. Ένα εγχείρημα πολύ δύσκολο, που ωστόσο με προσεκτικές ενέργειες και επιμονή, μπορεί στο μέλλον να υλοποιηθεί. Σύμφωνα με πληροφορίες της εφημερίδας «Καθημερινή», ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης παρουσίασε το σχέδιο για ένταξη της Κύπρου στην βορειοατλαντική Συμμαχία, στον Πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν, κατά την τελευταία συνάντηση που είχαν στον Λευκό Οίκο. Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, ο Νίκος Χριστοδουλίδης συζήτησε το σχέδιό του και με τον γενικό γραμματέα του ΝΑΤΟ, Μαρκ Ρούτε.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
