Η «εγκατάλειψη» του αλκοόλ για ένα μήνα, μπορεί να επιφέρει αρκετές θετικές αλλαγές στο σώμα σας και στη συνολική σας ευεξία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Όταν κάποιος απέχει από το αλκοόλ για ένα μήνα μπορεί να παρατηρήσει τις εξής αλλαγές στη ζωή του:
Βελτιωμένος ύπνος: Μέσα στην πρώτη εβδομάδα από την αποχή από το αλκοόλ, μπορείτε να περιμένετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ τους βοηθάει να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα, διαταράσσει το σημαντικό στάδιο της ταχείας κίνησης των ματιών, οδηγώντας σε διαταραχές του ύπνου και αφήνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
Υγιέστερο δέρμα: Μόλις δύο εβδομάδες νηφαλιότητας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας λάμπει. Το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει σε δερματικά προβλήματα και να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων και καρκίνου, καθώς αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Απώλεια βάρους: Μέχρι την τρίτη εβδομάδα, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε μείωση του βάρους σας. Τα αλκοολούχα ποτά έχουν πολλές θερμίδες και η διακοπή τους μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή απώλεια βάρους. Η μπύρα περιέχει περίπου 154 θερμίδες και ένα ποτήρι κρασί έχει περίπου 123 θερμίδες.
Χαμηλότερος κίνδυνος προβλημάτων υγείας: Η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Η αποχή από το αλκοόλ μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο με την πάροδο του χρόνου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα οφέλη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ο βαθμός βελτίωσης μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως οι συνήθειες του ατόμου, η γενική του υγεία και το DNA του.
Επιπλέον, το να κάνετε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να το εγκαταλείψετε για πάντα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν περιόδους αποχής για να επαναφέρουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και να αναπτύξουν πιο υγιείς συνήθειες κατανάλωσης.
Είτε πρόκειται για ένα μήνα είτε για περισσότερο, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία σας.
ΠΗΓΗ: Gazzetta.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Τραυματίστηκε στο μονοπάτι του Άβακα - Στήθηκε επιχείρηση διάσωσής του -Δείτε φωτογραφία
• ΕΡΕΥΝΑ ΑΓΟΡΑΣ: Πόσα κοστίζει μια απόδραση στα ορεινά; - Ανάρπαστες οι κρατήσεις για Σαββατοκύριακο
• Πρώην παίκτρια του survivor έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί - Φωτογραφία
Τα αδικήματα που αντιμετωπίζουν οι δύο που εγκατέλειψαν τη σκηνή του θανατηφόρου, ανήλικος ο οδηγός - Δείτε φωτογραφία από το σημείο
Η Αστυνομία διερευνά τις συνθήκες κάτω από τις οποίες, σε οδική σύγκρουση που συνέβη χθες βράδυ, στην επαρχία Λάρνακας, έχασε τη ζωή της η Giulia Mihaela Vasile, 18 ετών, από τη Ρουμανία, κάτοικος Κύπρου.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
