ΥΓΕΙΑ

Ίσως η πιο σημαντική συμβουλή για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

Ίσως η πιο σημαντική συμβουλή για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν πως αν ξεκινήσουν τρέξιμο (ειδικά τώρα που έχει γίνει trend και ο κόσμος έχει εξοικειωθεί επιτέλους μαζί του) και κάνουν τακτικά μέσα στην εβδομάδα τα χιλιόμετρά τους, θα αποκτήσουν και ένα τέλεια γυμνασμένο σώμα.

Οι γυμναστές όμως, έχουν μια αντίρρηση σε αυτό το σημείο. Το τρέξιμο, όπως και όλες οι cardio ασκήσεις, είναι ένα εξαιρετικό και απαραίτητο κομμάτι της προπόνησης που πρέπει να κάνεις, όχι όμως το μοναδικό. Το μόνο που καταφέρνεις κάνοντας μόνο cardio είναι να «μαζέψεις», χάνοντας τα περιττά κιλά.

Θα έχεις, δηλαδή, ακριβώς το ίδιο σώμα, με τις ίδιες ατέλειες, απλά σε μικρότερο μέγεθος. Για αυτό και είναι απαραίτητες οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, οι ασκήσεις δηλαδή με βάρη και αντιστάσεις, οι οποίες θα γραμμώσουν όλες τις περιοχές του σώματός σου, θα το κάνουν πιο «σφιχτό» και εν τέλει θα εξαφανίσουν κάθε προβληματικό σημείο που σου προκαλεί ανασφάλεια.

Φρόντισε λοιπόν να μην αφιερώνεις όλη σου την προπόνηση σε ένα είδος άσκησης, αλλά να τα συνδυάζεις όλα μαζί σε ίσες ποσότητες και με συχνές εναλλαγές. Τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα και άκρως ικανοποιητικά.

 

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Χειροπέδες σε 58χρονο για διάρρηξη και κλοπή - Μπήκε σε δωμάτιο ξενοδοχείου και άρπαξε το χρηματοκιβώτιο

• Συγκινητική πράξη από πατέρα σε Λύκειο στη Λευκωσία – Viral η ανάρτηση του σχολείου

• Τι κερδίζει τελικά η Κύπρος από την παροχή ευκολιών και υποδομών στις ΗΠΑ;

• Προέβλεψαν οι Simpsons τον νικητή των αμερικάνικων εκλογών;

• Τα 4 ζευγάρια ζωδίων που... δεν θα χωρίσουν ποτέ

• Έκλεψε κοσμήματα αξίας 15 χιλιάδων ευρώ από χρυσοχοείο στη Λάρνακα - Χειροπέδες σε 36χρονο



LIVE - Εκλογές ΗΠΑ 2024: Σε εξέλιξη η κρίσιμη ψηφοφορία - Ντόναλντ Τραμπ ή Κάμαλα Χάρις για «Πλανητάρχης»;

LIVE - Εκλογές ΗΠΑ 2024: Σε εξέλιξη η κρίσιμη ψηφοφορία - Ντόναλντ Τραμπ ή Κάμαλα Χάρις για «Πλανητάρχης»;

Το ThemaOnline σας μεταφέρει λεπτό προς λεπτό όλες τις εξελίξεις για τις αμερικανικές εκλογές. Οι πρώτες κάλπες άνοιξαν και τα πρώτα αποτελέσματα αναμένεται να ανακοινωθούν τα ξημερώματα της Τετάρτης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top