Ο Φανιέρος άλλαξε το επίπεδο στον Ερμή! Διαβάστε πως προπονήθηκαν σήμερα οι παίκτες της ομάδας

Στα πρότυπα, ομάδων παγκόσμιας εμβέλειας έγινε η προπόνηση σήμερα Τετάρτη στον Ερμή Αραδίππου.

Ο Πρόεδρος της ομάδας αλλά και η τεχνική ηγεσία παρέχουν στους ποδοσφαιριστές όλες τις ανέσεις ενώ σήμερα αντί για προπόνηση στο γυμναστήριο έγιναν στους παίκτες μαθήματα γίογκα απο την Ειρήνη Ζαχαρούδη! Στη συνέχεια η ομάδα γευμάτισε μαζί 

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου και τον πρωταθλητισμό, εξαιτίας όλων των σωματικών και ψυχικών της οφελών. Η γενική ενδυνάμωση του σώματος, η αυξημένη ικανότητα της χρήσης οξυγόνου και η αύξηση της ευλυγισίας, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Επίσης, οι αθλητές είναι συχνά επιρρεπείς σε τραυματισμούς εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων και ανισορροπιών στη σωματική μας κατασκευή. Η εξάσκηση της γιόγκα είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για την προστασία από τους τραυματισμούς γιατί προσφέρει ένα συνδυασμό από ενεργητικές και παθητικές διατάσεις που μπορούν να τους κρατήσουν μακριά από τραυματισμούς

Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα ευεργετική και για τους ποδοσφαιριστές. Το ποδόσφαιρο απαιτεί 90 λεπτά απερίσπαστης προσοχής και είναι ιδιαίτερα απαιτητικό για το σώμα. Ως αποτέλεσμα της έντασης της προπόνησης και του παιχνιδιού, μυϊκές ομάδες όπως οι δικέφαλοι μηριαίοι και οι τετρακέφαλοι μπορούν να γίνουν δύσκαμπτοι, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πόνους στα γόνατα και στη μέση. 

Επίσης, τα γόνατα των ποδοσφαιριστών είναι ευαίσθητα σε τραυματισμούς εξαιτίας των απότομων κινήσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για προστασία των γονάτων, είναι βασικό οι μυς και οι σύνδεσμοι να είναι ταυτόχρονα δυνατοί αλλά και ευλύγιστοι πράγμα που επιτυγχάνεται με τις ασκήσεις της γιόγκα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Μαθητής 6 ετών έφυγε από το σχολείο, διασταύρωσε δρόμους και πήγε σπίτι του χωρίς να τον αντιληφθεί κανείς - Είπαν στον πατέρα ότι είναι στην τάξη

• Διπλή κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες - Πότε τίθεται σε ισχύ

• Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025

• Οδηγός κίνδυνος: Φόρτωσε με παλιοσίδερα το όχημα του και «έκοβε» βόλτες - Δείτε φωτογραφία

• Πασίγνωστος Κύπριος παρουσιαστής αποκάλυψε την άγνωστη κόντρα του με τον Αβέρωφ Νεοφύτου - Δείτε βίντεο

• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του

Βατί: Πέραν των 1000 τα φυσίγγια που εντοπίστηκαν σε σακούλα

Σε συναγερμό τέθηκαν οι Αρχές στη Λεμεσό το απόγευμα της Παρασκευής, μετά από την ανεύρεση φυσιγγίων.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις