Ο Φανιέρος άλλαξε το επίπεδο στον Ερμή! Διαβάστε πως προπονήθηκαν σήμερα οι παίκτες της ομάδας

Στα πρότυπα, ομάδων παγκόσμιας εμβέλειας έγινε η προπόνηση σήμερα Τετάρτη στον Ερμή Αραδίππου.

Ο Πρόεδρος της ομάδας αλλά και η τεχνική ηγεσία παρέχουν στους ποδοσφαιριστές όλες τις ανέσεις ενώ σήμερα αντί για προπόνηση στο γυμναστήριο έγιναν στους παίκτες μαθήματα γίογκα απο την Ειρήνη Ζαχαρούδη! Στη συνέχεια η ομάδα γευμάτισε μαζί 

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου και τον πρωταθλητισμό, εξαιτίας όλων των σωματικών και ψυχικών της οφελών. Η γενική ενδυνάμωση του σώματος, η αυξημένη ικανότητα της χρήσης οξυγόνου και η αύξηση της ευλυγισίας, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Επίσης, οι αθλητές είναι συχνά επιρρεπείς σε τραυματισμούς εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων και ανισορροπιών στη σωματική μας κατασκευή. Η εξάσκηση της γιόγκα είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για την προστασία από τους τραυματισμούς γιατί προσφέρει ένα συνδυασμό από ενεργητικές και παθητικές διατάσεις που μπορούν να τους κρατήσουν μακριά από τραυματισμούς

Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα ευεργετική και για τους ποδοσφαιριστές. Το ποδόσφαιρο απαιτεί 90 λεπτά απερίσπαστης προσοχής και είναι ιδιαίτερα απαιτητικό για το σώμα. Ως αποτέλεσμα της έντασης της προπόνησης και του παιχνιδιού, μυϊκές ομάδες όπως οι δικέφαλοι μηριαίοι και οι τετρακέφαλοι μπορούν να γίνουν δύσκαμπτοι, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πόνους στα γόνατα και στη μέση. 

Επίσης, τα γόνατα των ποδοσφαιριστών είναι ευαίσθητα σε τραυματισμούς εξαιτίας των απότομων κινήσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για προστασία των γονάτων, είναι βασικό οι μυς και οι σύνδεσμοι να είναι ταυτόχρονα δυνατοί αλλά και ευλύγιστοι πράγμα που επιτυγχάνεται με τις ασκήσεις της γιόγκα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Σε κατάσταση συναγερμού Λευκωσία και Αθήνα για κοινή ΑΟΖ Τουρκίας- Συρίας - Ανοιχτή Γραμμή με Βρυξέλλες

• Έκλεισε ραντεβού μαζί τους για αγορά κρυπτονομισμάτων και τον λήστεψαν - Τον χτύπησαν στο κεφάλι και του απέσπασαν πολλές χιλιάδες ευρώ

• Οδηγοί Προσοχή: Έντονες βροχοπτώσεις σε διάφορές περιοχές της Κύπρου - Περιορισμένη ορατότητα στους αυτοκινητόδρομους

• Στους 25 ανέρχονται οι επιζώντες από συντριβή αεροπλάνου στο Καζακστάν

• Αρχιεπίσκοπος: Να επανατοποθετηθεί το Κυπριακό ως πρόβλημα εισβολής και κατοχής

• Ευθύμιος Δίπλαρος και Αργυρώ Ροτσίδου εύχονται «καλά Χριστούγεννα» με τις πιτζάμες τους - Δείτε φωτογραφίες

Χριστουγεννιάτικο μήνυμα ΠτΔ: «Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και τη στήριξη - Mαζί αλλάζουμε την Κύπρο»

«Η Γέννηση του Χριστού αναδεικνύει τα μηνύματα της αγάπης, της πίστης, της προσφοράς και της ελπίδας.»,  αναφέρει ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, σε ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με την ευκαιρία των Χριστουγέννων.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις