Το να μασάμε περισσότερη ώρα την τροφή μας, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα.
Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν, το παρατεταμένο μάσημα της τροφής, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, προκαλεί μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.
Για τις ανάγκες της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics», ζητήθηκε από εθελοντές που είχαν κανονικό βάρος, ήταν υπέρβαροι και παχύσαρκοι να καταναλώσουν 5 κομμάτια πίτσας και στη συνέχεια να δηλώσουν πόσες φορές μάσησαν το κάθε κομμάτι.
Ακολούθως τους ζήτησαν να αυξήσουν ή να μειώσουν τις φορές που μάσαγαν τα κομμάτια πίτσας, έως ότου νιώσουν κορεσμό.
Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι, όσοι μάσαγαν την τροφή πιο αργά, παρουσίαζαν μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, καθώς έδιναν τον απαιτούμενο χρόνο στον εγκέφαλό τους να συνειδητοποιήσει ότι έχουν χορτάσει.
«Χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να φτάσει το σήμα στον εγκέφαλο ότι το στομάχι είναι γεμάτο. Έτσι όσοι τρώνε γρήγορα, προσλαμβάνουν στο διάστημα αυτό περισσότερες θερμίδες», εξήγησε η Κοντάνς Μπράουν Ριγκς από την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαβήτη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Θλίψη στο κυπριακό ποδόσφαιρο - «Έφυγε» ο Σάμπουριτς
• Ντύθηκε στα «άσπρα» το Τρόοδος: Επί ποδός η Αστυνομία για την ασφάλεια των οδηγών - Δείτε βίντεο
Διμερείς και εξελίξεις στην περιοχή συζήτησαν ΥΠΕΞ Κύπρου- Καζακστάν
Ο Υπουργός Εξωτερικών Κωνσταντίνος Κόμπος είχε τηλεφωνική επικοινωνία με τον ομόλογό του από το Καζακστάν, με τον οποίο συζήτησε για τις διμερείς σχέσεις και τις εξελίξεις στην περιοχή.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
