Το απόλυτο τρικ για να χάσετε βάρος κρύβεται στο στόμα! Διαβάστε τι ρόλο παίζει ο εγκέφαλος

Το να μασάμε περισσότερη ώρα την τροφή μας, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα.

Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν, το παρατεταμένο μάσημα της τροφής, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, προκαλεί μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.

Για τις ανάγκες της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο  επιστημονικό περιοδικό «Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics», ζητήθηκε από εθελοντές που είχαν κανονικό βάρος, ήταν υπέρβαροι και παχύσαρκοι να καταναλώσουν 5 κομμάτια πίτσας και στη συνέχεια να δηλώσουν πόσες φορές μάσησαν το κάθε κομμάτι.

Ακολούθως τους ζήτησαν να αυξήσουν ή να μειώσουν τις φορές που μάσαγαν τα κομμάτια πίτσας, έως ότου νιώσουν κορεσμό.

Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι, όσοι μάσαγαν την τροφή πιο αργά, παρουσίαζαν μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, καθώς έδιναν τον απαιτούμενο χρόνο στον εγκέφαλό τους να συνειδητοποιήσει ότι έχουν χορτάσει.

«Χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να φτάσει το σήμα στον εγκέφαλο ότι το στομάχι είναι γεμάτο. Έτσι όσοι τρώνε γρήγορα, προσλαμβάνουν στο διάστημα αυτό περισσότερες θερμίδες», εξήγησε η Κοντάνς Μπράουν Ριγκς από την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαβήτη.

 

 

 

Ειδήσεις σήμερα:

Σε ουδέτερο έδαφος οι συναντήσεις Ολγκίν με Χριστοδουλίδη και Τατάρ - Κανένα σημάδι για πρόοδο στο Κυπριακό

Τιμές καυσίμων: Μεγάλες αποκλίσεις μεταξύ των επαρχιών - Περαιτέρω αυξήσεις στον ορίζοντα - Πίνακες

Θεραπεία με το… σταγονόμετρο: Σοβαρές ελλείψεις σε καινοτόμο φάρμακο - Πότε θα είναι ξανά διαθέσιμο

Ανατροπή στο σοβαρό τροχαίο στην Πάφο: Ανταλλάξαν θέση ο οδηγός με τον συνοδηγό – Η κατάσταση της υγείας του 25χρονου μοτοσικλετιστή

Έκανε ψευδή καταγγελία στον συγκάτοικό του ότι τον μαχαίρωσε στην πλάτη - Κατηγορήθηκε 29χρονος

Πυρκαγιά στην Αραδίππου: Ομολόγησε 27χρονος τον εμπρησμό - Επιτέθηκε και σε αστυνομικό

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις