Τέσσερα κιλά σε τρεις μέρες; Εύκολο αν ακολουθήσεις αυτή τη δίαιτα κατά γράμμα.
Είναι ακριβώς ότι χρειάζεσαι αν θέλεις μια μικρή ανανέωση χωρίς να κουραστείς ή να πεινάσεις, αφού αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα καλύψει τις ανάγκες του σώματος σου και θα το αποτοξινώσει!
Σημείωσε τα γεύματα που πρέπει να ετοιμάσεις για τις επόμενες τρεις μέρες και μένει μόνο να το πάρεις απόφαση!
Πρώτη ημέρα
Πρωινό
- ½ γκρέιπφρουτ
- 1 φέτα ψωμί του τοστ
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυτο
- καφέ ή τσάι
Μεσημεριανό
- 1/2 κούπα τόνο
- 1 φέτα ψωμί του τοστ
- καφέ ή τσάι
Βραδινό
- 2 φέτες από όποιο κρέας θέλει
- 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
- 1/2 μπανάνα
- 1 μικρό μήλο
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Δεύτερη ημέρα
Πρωινό
- 1 αυγό
- 1 φέτα ψωμί του τοστ
- 1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό
- 1 φλιτζάνι τυρί cottage ή μια φέτα τυρί τσένταρ
- 1 σκληρό, βραστό αυγό
- 5 κράκερ
Βραδινό
- 2 hot dogs σκέτα
- 1 φλιτζάνι βραστό μπρόκολο
- 1/2 φλιτζάνι καρότα
- 1/2 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Τρίτη ημέρα
Πρωινό
- 5 κράκερ
- 1 φέτα τυρί τσένταρ
- 1 μικρό μήλο
Μεσημεριανό
- 1 φέτα ψωμί του τοστ
- 1 βραστό αυγό
Βραδινό
- 1 φλιτζάνι τόνο
- 1/2 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Έξαρση τριών εποχικών λοιμώξεων στην Κύπρο - Μεγάλη πίεση στα νοσηλευτήρια
• Αυτές οι χώρες που απαγόρευσαν τα Χριστούγεννα - Μάθε τους λόγους
• Tα πιο παράξενα Χριστουγεννιάτικα έθιμα - Οι χώρες που γιορτάζουν διαφορετικά
• Πάρις Χίλτον: Γιόρτασε... γυμνή τα Χριστούγεννα - «Η παρουσία μου είναι δώρο»
Σενάρια και θεωρίες συνωμοσίας «πυροδοτούν» οι τρύπες στην άτρακτο του Embraer που συνετρίβη στο Καζακστάν: Το έριξαν οι Ρώσοι;
Ποικίλα σενάρια και, ως συνήθως, θεωρίες συνωμοσίας, βλέπουν το φως της δημοσιότητας μετά τη συντριβή του αεροσκάφους Embraer E190AR της Azerbaijan Airlines στο Καζακστάν, καθώς νέα βίντεο που κυκλοφόρησαν από το σημείο της τραγωδίας, φαίνεται να δείχνουν «μυστηριώδη» σημάδια στα συντρίμμια της μοιραίας πτήσης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
