Ο φόβος της μοναξιάς επηρεάζει βαθιά τις σχέσεις μας, γράφει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Isabelle Thibaud. Δείτε λοιπόν, παρακάτω πώς αυτό το συναίσθημα μπορεί να σαμποτάρει τις πιθανότητες ευτυχίας μας.
Γιατί κάποιες σχέσεις φαίνονται καταδικασμένες από την αρχή; Η απάντηση, σύμφωνα με τον ψυχίατρο του Χάρβαρντ Dr. Joseph A. Shrand σε άρθρο του στο Psychology Today, βρίσκεται συχνά σε έναν ύπουλο φόβο: τον φόβο της μοναξιάς. Αυτό το συναίσθημα, βαθιά ριζωμένο στο ένστικτο της επιβίωσής μας, μας ωθεί να αναζητούμε πάση θυσία έναν σύντροφο. Αλλά αυτή η αναζήτηση μπορεί επίσης να μας οδηγήσει στο να συμβιβαστούμε με τις βασικές μας ανάγκες ή να προβάλλουμε τις ανασφάλειές μας στους συντρόφους μας.
Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν σε αυτόν τον φόβο προστίθεται και η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο που βλέπει τον εαυτό του ως «μη αξιαγάπητο» θα τείνει να υποθέτει ότι και οι άλλοι τον βλέπουν με τον ίδιο τρόπο. Αυτή η δυναμική, γνωστή ως προβολή, μπορεί να δημιουργήσει ένταση σε μια σχέση, τροφοδοτώντας αβάσιμες αμφιβολίες και ένα συνεχές αίσθημα ανασφάλειας.
Ο φόβος της απόρριψης φρενάρει το ξεκίνημα
Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά διστάζουν να συνάψουν σχέσεις. Πεπεισμένοι ότι δεν αξίζουν την αγάπη ή ότι θα απορριφθούν, αποφεύγουν ακόμη και να δώσουν στον εαυτό τους μια ευκαιρία. Αυτός ο φόβος μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος: όσο περισσότερο αποφεύγουν την αλληλεπίδραση, τόσο περισσότερο ενισχύουν τις αρνητικές πεποιθήσεις τους για τον εαυτό τους.
Για όσους βρίσκονται ήδη σε σχέση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να εκδηλωθεί με τον συνεχή φόβο ότι θα χάσουν τον σύντροφό τους. Αυτός ο φόβος εγκατάλειψης μπορεί να πάρει τη μορφή κτητικής συμπεριφοράς ή υπερβολικής ανάγκης για επιβεβαίωση. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να πνίξει τη σχέση και να δημιουργήσει περιττές συγκρούσεις.
Το κλειδί: να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια του συντρόφου σας
Οι πιο ικανοποιητικές σχέσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι εκείνες στις οποίες οι σύντροφοι βλέπουν ο ένας τον άλλον ως ικανό και αξιαγάπητο. Αυτό το καλοπροαίρετο βλέμμα ενισχύει όχι μόνο τον δεσμό της αγάπης, αλλά και την αυτοπεποίθηση.
Το να λέτε στο σύντροφό σας ότι είναι εξαιρετικός, να τον ευχαριστείτε για μικρές καθημερινές χειρονομίες ή απλώς να του υπενθυμίζετε πόσο σημαντικός είναι για εσάς μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ωκυτοκίνης, της ορμόνης που ενισχύει τους συναισθηματικούς δεσμούς.
Μην ξεχνάς τον εαυτό σου στην αναζήτηση της αγάπης
Το να νιώθεις ότι σε αγαπούν ξεκινάει πρώτα με το να αγαπάς τον εαυτό σου. Ένας σύντροφος δεν μπορεί να καλύψει ένα εσωτερικό κενό.
Είναι απαραίτητο να μάθετε να αναγνωρίζετε την αξία του εαυτού σας, να καλλιεργείτε τις δυνάμεις σας και να προσφέρετε στον εαυτό σας την ίδια ευγένεια που επιφυλάσσετε στους άλλους. Αυτή η εσωτερική εργασία θέτει τα θεμέλια για μια υγιή, ισορροπημένη σχέση.
Πώς χτίζετε σταθερές σχέσεις;
Για να αποτρέψετε τον φόβο της μοναξιάς από το να καταστρέψει μια σχέση, είναι ζωτικής σημασίας να δράσετε εκ των προτέρων.
Αναπτύξτε την αυτοεκτίμησή σας: Υπενθυμίστε τακτικά στον εαυτό σας τα προσόντα και τις επιτυχίες σας.
Επικοινωνήστε ανοιχτά: Μοιραστείτε τους φόβους και τις ανάγκες σας με τον σύντροφό σας για να αποφύγετε τις παρεξηγήσεις.
Δείξτε ευγνωμοσύνη: Εκτιμώντας τον σύντροφό σας ενισχύετε όχι μόνο την αυτοεκτίμησή του, αλλά και τη σύνδεσή σας.
Aποφύγετε την προβολή των ανασφαλειών σας: Κάντε ένα βήμα πίσω και αμφισβητήστε τις αγχωτικές σκέψεις σας πριν τους δώσετε μεγάλη σημασία.
Πηγή: Psychologies.com, Cette peur ruine la plupart des relations selon ce psychologue/ertnews.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Κρίσιμα 15χρονος μετά από τροχαίο - Ανατράπηκε μοτοσυκλέτα που οδηγούσε
• Πρωτότυπη πρόταση γάμου στον Αγρό - Της έδωσε δαχτυλίδι στο Χριστουγεννιάτικο χωριό - Δείτε βίντεο
• Κινδύνευσε άτομο στις Θαλασσινές Σπηλιές - Στήθηκε επιχείρηση διάσωσης
• Ζώδια: Οι προβλέψεις του Σαββατοκύριακου - Τι πρέπει να προσέξουμε
• Πέθανε ο στιχουργός Νίκος Βρεττός - Θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο
• Mazda Cyprus: Σε αυτό το τηλέφωνο μπορείτε να εξυπηρετηθείτε για τους αερόσακους TAKATA
ΠτΔ: «Η χώρα μας εδραιώνεται ανάμεσα στις πλέον αξιόπιστες οικονομίες της ΕΕ» - Νέα αναβάθμιση από S&P
Νέα αναβάθμιση για την κυπριακή οικονομία ανακοινώθηκε από τον Οίκο Αξιολόγησης Standard and Poor’s. Πρόκειται για τη δεύτερη αναβάθμιση μέσα στο 2024, από BBB+ σε A-.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
