Είστε συνέχεια κουρασμένοι ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά; Αν ναι, μπορεί να υπάρχουν μερικοί όχι και τόσο προφανείς λόγους που να εξηγούν την υποτονικότητά σας. Ευτυχώς για εσάς μπορείτε πολύ εύκολα να το διορθώσετε!
Δεν ξυπνάτε αρκετά νωρίς
Πάρτε το απόφαση και σταματήστε επιτέλους να κλείνετε το ξυπνητήρι και να προγραμματίζετε νέα αφύπνιση κάθε δέκα λεπτά. Αυτή η συνήθεια μόνο καλό δεν σας κάνει και φυσικά δεν χορταίνετε περισσότερο ύπνο. Αντιθέτως απομακρύνετε από κοντά σας όλα τα gadgets και φροντίστε να ανοίγετε διάπλατα τις κουρτίνες κάθε πρωί που ξυπνάτε. Ο ήλιος που θα «ρουφήξει» ο οργανισμός σας θα σας γεμίσει με δύναμη και ενέργεια.
Περιβάλλεστε από άτομα με αρνητική ενέργεια
Έχετε κουραστεί να ακούτε συνεργάτες και φίλους να γκρινιάζουν όλη μέρα; Οι άνθρωποι του περιβάλλοντος μας όχι μόνο μας επηρεάζουν συναισθηματικά αλλά και σωματικά. Αν ο κοινωνικός σας κύκλος δεν κάνει άλλη δουλειά από το να γκρινιάζει όλη μέρα, τότε σπαταλούν ένα μέρος και της δικής σας ενέργειάς. Πώς να το διορθώσετε; Απομακρυνθείτε από όλους εκείνους που σας φορτώνουν με αρνητικά συναισθήματα και βάλτε στη ζωή σας ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τη ζωή με αισθήματα θετικότητας και ευγνωμοσύνης.
Η σεξουαλική σας ζωή είναι… ανύπαρκτη
Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ, αλλά μαντέψτε τι; Το σεξ μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε πολύ καλά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο οργασμός απελευθερώνει την προλακτίνη, η οποία είναι φυσικά υψηλότερη όταν κοιμόμαστε. Αν πάλι προτιμάτε το πρωινό σεξ, υπάρχει μια καλή είδηση: το πρωινό σεξ χαρίζει ενέργεια και μειώνει την υπνηλία! Φυσικά είναι στο χέρι σας να κάνετε και τα δύο!
Δεν σας αρέσει η δουλειά σας
Ας είμαστε ειλικρινείς: κανείς δεν πετάει από τη χαρά του το πρωί όταν ξυπνάει για να πάει στη δουλειά του αλλά αυτό επιδεινώνεται όταν περιβάλλεστε από δύσκολους συνεργάτες. Αν πάλι τον τελευταίο καιρό αισθάνεστε υποτονικοί, μπορεί απλά να χρειάζεστε μια αλλαγή σκηνικού, μια άδεια για παράδειγμα! Χρειάζεστε περισσότερες αποδείξεις; Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μισούν τη δουλειά τους έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή κοιμούνται πολύ βαθιά, εξαιτίας του στρες.
Δεν γυμνάζεστε
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της κατάθλιψης και βοηθάει στον ύπνο. Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Μόλις 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε κατά 65% λιγότερο κουρασμένοι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή
• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών
• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη
• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα
ΠτΔ: Περήφανος για την διοργάνωση του Eurobasket 2025 στην Κύπρο - Παρέλαβε το τρόπαιο
Η διοργάνωση του Eurobasket που θα γίνει στην Κύπρο το 2025 θα είναι εξαιρετική δήλωσε απόψε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
