Τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται σταθερή αύξηση των ανδρών που αντιμετωπίζουν προβλήματα στύσης.
Σ' αυτό συμβάλλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή, το άγχος και η έλλειψη σωματικής άσκησης.
Η υγιής στύση μπορεί να επιτευχθεί με μία σειρά αλλαγών στην καθημερινότητα των ανδρών που συνοψίζονται στα εξής:
Σωστή διατροφή
Βάλτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, «καλά» λιπαρά, επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και κρασί (με μέτρο).
Ρίξτε πίεση και χοληστερίνη
Οι δύο παθήσεις βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα, προκαλώντας προβλήματα στη στύση. Ο τακτικός έλεγχος της πίεσης και των επίπεδων χοληστερίνης στο αίμα επιβάλλεται, ιδιαίτερα αν έχετε περάσει το «επικίνδυνο» όριο των σαράντα.
Άσκηση
Η σωστή και καθημερινή άσκηση βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και των επιπέδων τεστοστερόνης.
Υγιές βάρος
Η διατήρηση υγιούς βάρους είναι σύμμαχος για καλή στύση. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν σοβαρές πιθανότητες να παρουσιάσουν και στυτική δυσλειτουργία.
Αποβάλετε το άγχος
Το άγχος έχει αρνητικές επιπτώσεις στη στυτική λειτουργία. Αυξάνει τα επίπεδα της αδρεναλίνης, η οποία προκαλεί σύσπαση στα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας έτσι την ομαλή ροή του αίματος.
Πείτε όχι στο αλκοόλ
Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο, τόσο ώστε να ανέβει η σεξουαλική σας επιθυμία. Μην ενδίδετε όμως σε υπερβολές, καθώς έτσι βλάπτετε τη στύση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Στους 25 ανέρχονται οι επιζώντες από συντριβή αεροπλάνου στο Καζακστάν
• Αρχιεπίσκοπος: Να επανατοποθετηθεί το Κυπριακό ως πρόβλημα εισβολής και κατοχής
Εξέδωσε Navtex για γεωτρήσεις στο Οικόπεδο 5 η Λευκωσία
Οδηγία Navtex για γεωτρήσεις στο οικόπεδο 5 της Κυπριακής Αποκλειστικής Οικονομικής Ζώνης, εξέδωσε το ΚΣΕΔ.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
