Πέντε καθημερινά λάθη που επιβαρύνουν την υγεία μας

Καθημερινά κάνουμε αρκετά μικρά λάθη χωρίς να το συνειδητοποιούμε, τα οποία ωστόσο είναι βλαβερά για την υγεία μας.

Αγγίζουμε το πρόσωπό μας. Τα χέρια μας ακουμπούν το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το κινητό μας, χρήματα και άλλα αντικείμενα που βρίθουν μικροβίων. Η επακόλουθη επαφή με το πρόσωπο αυξάνει το κίνδυνο λοίμωξης αλλά και τον κίνδυνο εμφάνισης εξανθημάτων.

Δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα. Η καθιστική ζωή συνδέεται με την παχυσαρκία, το έμφραγμα, το διαβήτη, το εγκεφαλικό και τον πρόωρο θάνατο. Αρκετές μελέτες έχουν υποδείξει μάλιστα πως ο αρνητικός αντίκτυπος δεν μετριάζεται από την καθημερινή γυμναστική. Θα πρέπει λοιπόν να σηκωνόμαστε από την καρέκλα έστω και για 2 λεπτά για κάθε ώρα που περνάμε καθιστοί.

Τρώμε στο γραφείο μας. Πρέπει να αφοσιωνόμαστε στο γεύμα μας και να μην κάνουμε ταυτόχρονα άλλα πράγματα την ώρα που τρώμε. Οι περισπασμοί δεν μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε πόσο τρώμε, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

Τρίβουμε τα μάτια μας. Το συστηματικό τρίψιμο των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του κερατοειδούς χιτώνα και επακόλουθη αλλοίωση της όρασης που δεν διορθώνεται με γυαλιά, φακούς επαφής ή λέιζερ.

Δεν πηγαίνουμε στην τουαλέτα (αν και το θέλουμε). Αψηφώντας συστηματικά το κάλεσμα της φύσης βάζουμε τον εαυτό μας σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού και της ουροδόχου κύστης. Με το πέρασμα των ετών, η κακή αυτή συνήθεια μπορεί επίσης να συμβάλει στην εκδήλωση ακράτειας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Μαθητής 6 ετών έφυγε από το σχολείο, διασταύρωσε δρόμους και πήγε σπίτι του χωρίς να τον αντιληφθεί κανείς - Είπαν στον πατέρα ότι είναι στην τάξη

• Διπλή κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες - Πότε τίθεται σε ισχύ

• Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025

• Οδηγός κίνδυνος: Φόρτωσε με παλιοσίδερα το όχημα του και «έκοβε» βόλτες - Δείτε φωτογραφία

• Πασίγνωστος Κύπριος παρουσιαστής αποκάλυψε την άγνωστη κόντρα του με τον Αβέρωφ Νεοφύτου - Δείτε βίντεο

• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του

Βατί: Πέραν των 1000 τα φυσίγγια που εντοπίστηκαν σε σακούλα

Σε συναγερμό τέθηκαν οι Αρχές στη Λεμεσό το απόγευμα της Παρασκευής, μετά από την ανεύρεση φυσιγγίων.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις