ΥΓΕΙΑ

Αυτό είναι το μυστικό για την ευτυχία σύμφωνα με έρευνα! Δεν πάει ο νους σας τι…

Αυτό είναι το μυστικό για την ευτυχία σύμφωνα με έρευνα! Δεν πάει ο νους σας τι…

Ενώ, οι περισσότεροι από εμάς καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, ψάχνουμε το κλειδί και το μυστικό για να ευτυχίσουμε, μία πρόσφατη έρευνα έρχεται για να μας δώσει την απάντηση.

Ένας σύντομος υπνάκος, λοιπόν, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αίσθηση της ευημερίας που νιώθουμε αλλά και να ενισχύσει την καθημερινή μας ενέργεια.

Ο καθηγητής Richard Wiseman, του Πανεπιστημίου του Hertfordshire, δηλώνει χαρακτηριστικά: «Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο σύντομος ύπνος, που διαρκεί λιγότερο από 30 λεπτά, μας κάνει πιο συγκεντρωμένους, πιο παραγωγικούς και πιο δημιουργικούς, και αυτά τα νέα ευρήματα δείχνουν ... ότι μ' ένα σύντομο υπνάκο μπορούμε να γίνουμε και πιο ευτυχισμένοι».

Έρευνα: Ο μεσημεριανός ύπνος, το μυστικό για την ευτυχία

Η έρευνα, η οποία διεξήχθη για το Διεθνές Φεστιβάλ Επιστήμης του Εδιμβούργου, έγινε σ' ένα δείγμα 1000 ανθρώπων και διαπιστώθηκε ότι το 66% των ανθρώπων που απολαμβάνουν ύπνους μικρής διάρκειας κατά τη διάρκεια της ημέρας νιώθουν περισσότερο το αίσθημα της ευτυχίας έναντι του 56% αυτών που προτιμούν να κοιμούνται περισσότερο και του 60% αυτών που δεν κοιμούνται καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτοί που επιλέγουν να κοιμηθούν λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν μέσο όρο ευτυχίας 3,67 σε μια κλίμακα πέντε σημείων, αυτοί που κοιμούνται περισσότερο κατα τη διάρκεια της ημέρας 3.44, ενώ αυτοί που δεν κοιμούνται καθόλου είχαν 3.52.

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι το 43% των συμμετεχόντων ηλικίας 18-30 ετών  προτιμούσαν τους ύπνους μακράς διάρκειας σε σύγκριση με το 30% των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών.

Ο καθηγητής Wiseman, δήλωσε: «Ένα μεγάλο κομμάτι της έρευνας δείχνει ότι ο σύντομος υπνάκος βελτιώνει τις καθημερινές επιδόσεις. Πολλές εξαιρετικά επιτυχημένες εταιρείες, όπως η Ben & Jerry και η Google, έχουν εγκαταστήσει ειδικούς χώρους ξεκούρασης έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της εργασίας τους».

Πρώην πολιτικοί ηγέτες όπως ο Sir Winston Churchill και η Margaret Thatcher έχουν παραδεχτεί ότι ο βραδινός τους ύπνος κράταγε μόλις τέσσερις ώρες αλλά κανείς από τους δύο δεν παρέλειπε το μεσημεριανό του ύπνο. 
 

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Black Friday: Ξεκίνησαν δυναμικά οι καταγγελίες - Από χαμένα προϊόντα μέχρι παραπλανητικές εκπτώσεις

• Συγκλονιστικές εικόνες από το σημείο που έπεσε δέντρο και καταπλάκωσε όχημα εγκλωβίζοντας τον οδηγό - Βίντεο

• Εικόνα βγαλμένη από παραμύθι: «Πάγωσαν» τα δέντρα στο Τρόοδος – Η θερμοκρασία άγγιξε τους -5 βαθμούς κελσίου το βράδυ

• Βέφα Αλεξιάδου: Πέθανε σε ηλικία 91 ετών η αγαπημένη μαγείρισσα

• Προσωπικοί γιατροί: Πώς επιλέγουν αν θα εκδώσουν ένα παραπεμπτικό ή όχι - Οι «παραγγελίες» μέσω τηλεφώνου

• Νέο ρεκόρ στις αφίξεις τουριστών: Αυτές οι χώρες προτίμησαν την Κύπρο τον Οκτώβριο - Ο σκοπός του ταξιδιού και οι επιστροφές



Τήρησε την υπόσχεση του ο ΠτΔ: Θέτει σε πιλοτική λειτουργία την εφαρμογή «ΕΛΠΙΣ» - Το μήνυμα του προς όλες τις γυναίκες

Τήρησε την υπόσχεση του ο ΠτΔ: Θέτει σε πιλοτική λειτουργία την εφαρμογή «ΕΛΠΙΣ» - Το μήνυμα του προς όλες τις γυναίκες

Την πιλοτική λειτουργία της εφαρμογή «ΕΛΠΙΣ» ανακοίνωσε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης, σε μήνυμα του για τη Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top