Τρώγοντας αυτό το λαχανικό, χάνετε βάρος χωρίς να το καταλάβετε

Στη μάχη της απώλειας των περιττών κιλών, όσο σημαντικός παράγοντας είναι η άσκηση, εξίσου σημαντική είναι και η καθημερινή σωστή διατροφή.

Και το κλειδί για να δούμε πολύ γρήγορα αποτελέσματα στη ζυγαριά μας, είναι η ισορροπία.

Μια προφανής επιλογή για να ξεκινήσετε (αν δεν το έχετε κάνει μέχρι τώρα) την υγιεινή διατροφή, είναι τα λαχανικά. Τα περισσότερα λαχανικά έχουν ελάχιστα λιπαρά και θερμίδες και περιέχουν δεκάδες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικές ουσίες χρήσιμες για το σώμα σας, ώστε αυτό να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του.

Υπάρχει ωστόσο, σύμφωνα με την διαιτολόγο Εριν Κόλμαν, ένα λαχανικό που ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα και σας βοηθά να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά. Μπορείτε να μαντέψετε ποιο είναι;

Είναι το σπανάκι, το οποίο σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα, καθώς έχει πολύ λίγες θερμίδες, ενώ η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι πολύ υψηλή. Η δρ. Κόλμαν τονίζει ότι οι φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές για την υγιή απώλεια βάρους, γιατί σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, μειώνοντας την ανάγκη για ένα ακόμη σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η δρ Κόλμαν μάλιστα, συνιστά να καταναλώνετε καθημερινά σπανάκι ώστε να δείτε άμεσα αποτελέσματα. Η ποσότητα όμως του σπανακιού που απαιτείται, εξαρτάται από τον τύπο του σώματός σας. Ετσι για μια πιο σωστή και προσεγμένη διατροφή καλό θα είναι να επισκεφθείτε τον διατροφολόγο ή τον διαιτολόγο σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Μαθητής 6 ετών έφυγε από το σχολείο, διασταύρωσε δρόμους και πήγε σπίτι του χωρίς να τον αντιληφθεί κανείς - Είπαν στον πατέρα ότι είναι στην τάξη

• Διπλή κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες - Πότε τίθεται σε ισχύ

• Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025

• Οδηγός κίνδυνος: Φόρτωσε με παλιοσίδερα το όχημα του και «έκοβε» βόλτες - Δείτε φωτογραφία

• Πασίγνωστος Κύπριος παρουσιαστής αποκάλυψε την άγνωστη κόντρα του με τον Αβέρωφ Νεοφύτου - Δείτε βίντεο

• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του

Βατί: Πέραν των 1000 τα φυσίγγια που εντοπίστηκαν σε σακούλα

Σε συναγερμό τέθηκαν οι Αρχές στη Λεμεσό το απόγευμα της Παρασκευής, μετά από την ανεύρεση φυσιγγίων.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις