Πεινάς συνεχώς; 2 smoothies που θα σου «διώξουν» την πείνα

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που θέλουν να τσιμπούν διαρκώς; Και ναι μεν οι διατροφολόγοι μπορεί να μας συνιστούν να τρώμε ανά 2-3 ώρες, εμείς όμως ποτέ δεν επιλέγουμε υγιεινές τροφές ως σνακ. Συνήθως τσιμπάμε πατατάκια, σοκολάτες και άλλα τέτοια... παχυντικά. Λάθος μας αλλά το κάνουμε!

Αν, λοιπόν, θες να μπεις στο δρόμο της υγιεινής διατροφής και επιπλέον να γλιτώσεις μερικές θερμίδες, ξεκίνα τα smoothies.

 Aυτού του είδους οι χυμοί όπως διαβάζουμε στο onmed.gr θα σου διώξουν άμεσα το αίσθημα της πείνας και μπορείς να πιεις ένα από αυτούς είτε κατά τη διάρκεια του πρωινού, είτε την ώρα του σνακ.

Συνταγή 1η

5 ωμά αμύγδαλα

1 κόκκινο μήλο (ή 1 μπανάνα)

1 μπανάνα

¾ του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι

1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα

1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

 

Συνταγή 2η

3/4 του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι

1/4 του φλιτζανιού φρέσκο δυόσμο

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

1/4 του φλιτζανιού κομματάκια μαύρης σοκολάτας

1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο

 

Και για τις δύο συνταγές, ρίχνετε τα υλικά στο μίξερ και απλά τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν μία βελουτέ υφή!

 

 

Ειδήσεις σήμερα:

Μας τα... χαλάει ο καιρός - Σε ισχύ κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες και χαλάζι

Ζίζυρος, σακκουλλοδρομίες και άλλα 10 παραδοσιακά παιχνίδια του Πάσχα στην Κύπρο - Διατηρούνται αναλλοίωτα στο πέρασμα του χρόνου

Γρίπη των πτηνών και σε… αγελάδες: Πώς και πότε μεταδίδεται στον άνθρωπο - Απαντά στο «Τ» ο Δρ. Καραγιάννης

Επεισοδιακή νύχτα στη Λεμεσό - Έκαψαν περιπολικό και επιτέθηκαν σε αστυνομικούς

Υπ.Μεταφορών στο «T»: Η Τοπική Αυτοδιοίκηση θα λειτουργήσει σύστημα καμερών για παράνομη στάθμευση - Οι λεπτομέρειες

Ιωάννα Τούνη: Δείχνει στους ακολούθους της τις εξωτικές διακοπές της - Δείτε φωτογραφίες

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις