Ξέχνα για λίγο τους κοιλιακούς και σπεύσε στην κουζίνα για να φτιάξεις ένα γλυκό και απολαυστικό smoothie γεμάτο με συστατικά που καταπολεμούν το λίπος στην κοιλιά και μειώνουν τη φούσκωμα.
Όλα αυτά μάλιστα με λιγότερες από 300 θερμίδες, αλλά μεγάλη θρεπτική αξία.
Το γιαούρτι που περιέχει σου δίνει ασβέστιο και πρωτεΐνες, συστατικά που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Τα βακκίνια (κράνμπερις), έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.
Ο ανανάς, εκτός από τη γλυκιά γεύση, περιέχει ένζυμα που βοηθούν την πέψη και απομακρύνουν το πρήξιμο.
Όσο για το κέιλ (κale) που περιέχει, αφενός δεν θα καταλάβεις τη γεύση του, αφετέρου παρέχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες που απομακρύνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Υλικά
- 80-100 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι
- 1 κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένα κράνμπερις
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένο ανανά
- 1 φλιτζάνι κέιλ
- 3/4 φλιτζανιού νερό
Οδηγίες
Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Απολαύστε το αμέσως.
Χρόνος παρασκευής: 5 λεπτά
Θερμίδες ανά μερίδα: 283
Από onMed.gr
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης είχε σήμερα το μεσημέρι τηλεφωνική επικοινωνία με τον Έλληνα Πρωθυπουργό κ. Κυριάκο Μητσοτάκη, στο πλαίσιο του διαρκούς συντονισμού Λευκωσίας και Αθήνας για την επανέναρξη ουσιαστικών διαπραγματεύσεων για το Κυπριακό από το σημείο που είχαν διακοπεί στο Κραν Μοντανά, όπως επίσης και της διατήρησης της περιφερειακής σταθερότητας.
