Tο καλοκαίρι έφτασε κι εσύ κινείσαι σε ρυθμούς δίαιτας και γυμναστηρίου πριν την εμφάνιση στην παραλία.
Ξέχνα για λίγο τους κοιλιακούς και σπεύσε στην κουζίνα για να φτιάξεις ένα γλυκό και απολαυστικό smoothie γεμάτο με συστατικά που καταπολεμούν το λίπος στην κοιλιά και μειώνουν τη φούσκωμα.
Όλα αυτά μάλιστα με λιγότερες από 300 θερμίδες, αλλά μεγάλη θρεπτική αξία.
Το γιαούρτι που περιέχει σου δίνει ασβέστιο και πρωτεΐνες, συστατικά που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Τα βακκίνια (κράνμπερις), έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.
Ο ανανάς, εκτός από τη γλυκιά γεύση, περιέχει ένζυμα που βοηθούν την πέψη και απομακρύνουν το πρήξιμο.
Όσο για το κέιλ (κale) που περιέχει, αφενός δεν θα καταλάβεις τη γεύση του, αφετέρου παρέχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες που απομακρύνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Υλικά
- 80-100 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι
- 1 κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένα κράνμπερις
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένο ανανά
- 1 φλιτζάνι κέιλ
- 3/4 φλιτζανιού νερό
Οδηγίες
Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Απολαύστε το αμέσως.
Χρόνος παρασκευής: 5 λεπτά
Θερμίδες ανά μερίδα: 283
Από onMed.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• ΕΡΕΥΝΑ ΑΓΟΡΑΣ: Πόσα κοστίζει μια απόδραση στα ορεινά; - Ανάρπαστες οι κρατήσεις για Σαββατοκύριακο
• Λουκάς Φουρλάς: Αποχαιρέτησε με συγκινητικά λόγια την Ρέα Παπαγεωργίου
Οι αναφορές του ΠτΔ πριν την έναρξη του Υπουργικού - «Σήμερα έχουμε κάποιες ιδιαίτερα σημαντικές αποφάσεις»
Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης προήδρευσε σήμερα συνεδρίασης του Υπουργικού Συμβουλίου.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
