Όλα τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, είναι απαραίτητα στη διατροφή μας, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες αλλά και πληθώρα βιταμινών.
Ορισμένα φρούτα ωστόσο διαθέτουν «υπερδυνάμεις», αφού συγκεκριμένα συστατικά τους έχουν μοναδικές θετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας.
1. Μήλο: Η φλούδα του περιέχει κουερσετίνη (ή βαλανοκετόνη), μια φλαβονόλη με αντιισταμινική και αντιφλεγμονώδη δράση.
2. Μπανάνα: Πέρα από κάλιο παρέχει επίσης ανθεκτικό άμυλο, έναν υγιεινό υδατάνθρακα που ενισχύει τον μεταβολισμό.
3. Γκρέιπφρουτ: Ένα γκρέιπφρουτ τη μέρα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
4. Μούρα: Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών.
5. Πεπόνι: Παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμινών C και Α.
6. Κεράσι: Το βαθύ κόκκινο χρώμα του οφείλεται στις ανθοκυανίνες, μια κατηγορία ουσιών με αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση.
7. Κόκκινο σταφύλι: Παρέχει μια πολύτιμη αντιοξειδωτική ουσία που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, η οποία ωφελεί σημαντικά την υγεία της καρδιάς.
8. Ακτινίδιο: Επιδρά θετικά στην υγεία του πεπτικού και επίσης είναι καλή πηγή βιταμίνης C.
9. Καρπούζι: Είναι πλούσιο σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο βρίσκεται επίσης στην ντομάτα.
10. Ανανάς: Παρέχει βρωμελίνη, ένα πεπτικό ένζυμο που διευκολύνει τη διάσπαση των τροφών και επομένως μειώνει το φούσκωμα.
Aπό OnMed.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Ιστορική νίκη για τον ΑΠΟΕΛ κόντρα στη Φιορεντίνα και... μπαίνει γερά στο κόλπο της πρόκρισης!
• Για καφέ πήγαν ΠτΔ και Ερντογάν – Η «μπερδεμένη» συνομιλία - Όσα γράφει ο τουρκικός Τύπος
• Βασίλισσα Καμίλα: Το πρόβλημα υγείας που την αναγκάζει να αποσυρθεί από τις υποχρεώσεις της
• Έκλεψαν αρμόνιο μεγάλης αξίας από μουσικό σε μπαράκι - «Έκαψε» μαρτυρία 30χρονο
• Απιστία: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά όσων απατούν τον σύντροφό τους
Τι συζήτησαν Πρόεδρος Χριστοδουλίδης και Ερντογάν – Το μήνυμα που του έστειλε για το Κυπριακό - Βίντεο
Στο πλαίσιο της παρουσίας του στη Βουδαπέστη ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης είχε την ευκαιρία να μιλήσει με διάφορους ηγέτες χωρών μεταξύ και τους και τον Πρόεδρο της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν αλλά και τον Τούρκο Υπουργό Εξωτερικών.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
