Οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στην λακτόζη θα πρέπει να βγάλουν από τη διατροφή τους το γάλα, τα γιαούρτια και γενικότερα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Από που θα παίρνουν όμως το ασβέστιο που χρειάζονται; Κι όμως βρίσκεται σε τροφές που δεν σας πάει το μυαλό. Έτσι θα παίρνετε το απαραίτητο για τον οργανισμό σας ασβέστιο Καταναλώστε ξηρούς καρπούς με ιδιαίτερη προτίμηση στα αμύγδαλα. Αν μάλιστα είναι και ωμά ακόμα καλύτερα. Για κυρίως γεύμα μπορείτε να φάτε σολομό από τον οποίο θα πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε. Και τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Ειδικά τα φασόλια. Παράλληλα μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης D. Μπορείτε βέβαια να την πάρετε και με φυσικό τρόπο μέσω του ήλιου. Καλό θα είναι να μειώσετε τα αναψυκτικά καθώς εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Ανείπωτη τραγωδία: Πρώτος θάνατος βρέφους από RSV - Κατέληξε στο Μακάρειο
• Γρίπη: Αυξήθηκαν στους δέκα οι θάνατοι στην Κύπρο
• Θάνατος 24χρονου: Δηλώνουν «στοχοποιημένοι» από την Αστυνομία οι τουρκοκύπριοι καταζητούμενοι
• Επαναπροκηρύσσεται με βελτιώσεις το στεγαστικό σχέδιο για νέα ζευγάρια - Δείτε τα ποσά
Προνόμια στρατιωτικής συνεργασίας Κύπρου-ΗΠΑ - Τι περιλαμβάνει η συνεργασία των δύο χωρών και το «δώρο» του Τζο Μπάιντεν
Σημαντική αναβάθμιση των σχέσεων ΗΠΑ – Κυπριακής Δημοκρατίας αποτελούν οι αποψινές ανακοινώσεις του State Department που σχετίζονται με την στρατιωτική συνεργασία των δύο χωρών. Πρόκειται για την προεδρική διακήρυξη του Προέδρου Τζο Μπαίντεν για προσχώρηση της Κυπριακής Δημοκρατίας στα προγράμματα Foreign Military Sales (FMS), Excess Defense Articles (EDA) και Title 10 Security Assistance Program.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
