Οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στην λακτόζη θα πρέπει να βγάλουν από τη διατροφή τους το γάλα, τα γιαούρτια και γενικότερα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Από που θα παίρνουν όμως το ασβέστιο που χρειάζονται; Κι όμως βρίσκεται σε τροφές που δεν σας πάει το μυαλό. Έτσι θα παίρνετε το απαραίτητο για τον οργανισμό σας ασβέστιο Καταναλώστε ξηρούς καρπούς με ιδιαίτερη προτίμηση στα αμύγδαλα. Αν μάλιστα είναι και ωμά ακόμα καλύτερα. Για κυρίως γεύμα μπορείτε να φάτε σολομό από τον οποίο θα πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε. Και τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Ειδικά τα φασόλια. Παράλληλα μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης D. Μπορείτε βέβαια να την πάρετε και με φυσικό τρόπο μέσω του ήλιου. Καλό θα είναι να μειώσετε τα αναψυκτικά καθώς εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο.
Ειδήσεις σήμερα:
Πώς προστατεύουμε την καμένη γη μετά από πυρκαγιά - Υπάρχει στην Κύπρο ο εξοπλισμός;
Τον «έκαψε» μαρτυρία - Χειροπέδες σε 24χρονο για εμπρησμό οχήματος στη Λεμεσό
Πώς οι πτήσεις προκαλούν φούσκωμα - Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποφύγουμε
Βρισηίδα Ανδριώτου: Κάλυψε το στήθος της με δυο ζουμερά κεράσια - Δείτε φωτογραφία
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις