Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ, που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε ένα σνακ.
Σε αντίθεση με τις προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης που μπορεί να καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας, το περπάτημα είναι ήπιο, αποτελώντας μια καλή επιλογή για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είναι απλό και αποτελεσματικό ενώ ενσωματώνοντάς το στην καθημερινότητά σας με στρατηγική μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία και να ενισχύσετε τη συνολική σας ευεξία.
Έχει συνδεθεί με μια σειρά σημαντικών οφελών, ειδικά για τη μεταβολική υγεία. Προάγει τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Γι’ αυτούς και για αρκετούς ακόμη λόγους, η διαλειμματική νηστεία κερδίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους, που την υιοθετούν για να επωφεληθούν από τα πλεονεκτήματά της.
Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι μερικές προτάσεις πρωινού γεύματος δεν είναι τόσο υγιεινές όσο πιστεύατε.
Ο Ντόναλντ Τραμπ είναι γνωστός για τις ιδιαίτερες διατροφικές του προτιμήσεις, οι οποίες σίγουρα δεν θα λέγαμε ότι είναι και οι πιο υγιεινές.
Η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, σύμφωνα με τα συμπεράσματα μιας νέας έρευνας, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Neurology».
Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ωστόσο πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο από την συνιστώμενη ποσότητα.
Οι ημέρες των εορτών τόσο των Χριστουγέννων όσο και της Πρωτοχρονιάς, αναπόφευκτα συνδέονται με τα οικογενειακά τραπέζια τους γευστικούς πειρασμούς στους οποίους μπαίνουν μικροί και μεγάλοι αλλά και την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, με αποτέλεσμα όλα αυτά να οδηγούν στην αύξηση του βάρους.
Υπάρχουν κάποιοι από μας που, ενώ είμαστε προσεκτικοί, το στομάχι μας μας εκδικείται με την παραμικρή «παράβαση», με αποτέλεσμα να μας ταλαιπωρούν τα συμπτώματα της δυσπεψίας.
Η περίοδος των γιορτών είναι συνυφασμένη με πλούσια τραπέζια, πολλά γλυκά, αρκετό αλκοόλ και χαλαρή διάθεση. Αυτό κάνει τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και, γενικότερα, ενός υγιεινού τρόπου ζωής μια αληθινή πρόκληση.
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή και σοβαρή ιατρική ασθένεια, ικανή να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων, γι’ αυτό και οι ασθενείς με κατάθλιψη πρέπει οπωσδήποτε να αναζητούν τη συνδρομή των ειδικών και να ακολουθούν κατά γράμμα την εκάστοτε συνιστώμενη θεραπεία.
Το 35% όλων των θανάτων στην Κύπρο αποδίδονται σε καθοριστικούς παράγοντες υγείας, που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών κινδύνων, της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος, όπως διαφάνηκε στην ημερίδα με θέμα την ανάπτυξη Εθνικής Στρατηγικής, για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του πληθυσμού, που πραγματοποίησαν οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας σε συνεργασία με την Εθνική Επιτροπή, για τη Βελτίωση της Ποιότητας Ζωής του Πληθυσμού μέσω της Υγιεινής Διατροφής και της Σωματικής Δραστηριότητας και το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου.
TRENDING NOW
19ºc
