Για να φτάσουμε στα κιλά που ονειρευόμαστε δεν αρκεί μόνο να επιλέγουμε τα σωστά γεύματα τις σωστές ώρες.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το μυστικό βρίσκεται στα σνακ και μάλιστα σε αυτά που μας δίνουν «αρνητικές θερμίδες». Αυτό σημαίνει ότι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και κάνουν τον μεταβολισμό μας να λειτουργεί με ταχύτερο ρυθμό, με αποτέλεσμα τελικά να καίμε περισσότερες θερμίδες απ' όσες πήραμε!
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι 5 τροφές που μπορείτε να φάτε χωρίς καθόλου τύψεις!
Σέλινο: Περίπου το 75% του λαχανικού είναι μόνο νερό. Μας δίνει επίσης πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Το σέλινο περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Κ
Γκρέιπφρουτ: Το ζουμερό εσπεριδοειδές έχει περιεκτικότητα 60% σε νερό. Το υπόλοιπο 40% είναι κυρίως φυτικές ίνες. Το είδος φυτικών ινών που περιέχει το γκρέιπφρουτ ονομάζεται πηκτίνη. Το πολύτιμο αυτό συστατικό συμβάλλει στην υγεία των αρτηριών κι έτσι μας προστατεύει από την καρδιοπάθεια.
Μαρούλι: Περιέχει 50% νερό και 50% φυτικές ίνες. Αυτό σημαίνει ότι είναι υγιεινό και ελαφρύ αλλά παράλληλα αποτελεί εξαιρετική πηγή ενέργειας. Εκτός από το μαρούλι, μπορείτε να επιλέξετε επίσης το σπανάκι και τη λαχανίδα.
Καρπούζι: Το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β. Έτσι, μας παρέχει ενέργεια και παράλληλα καταπολεμά την πείνα. Ένα ακόμη συστατικό που περιέχει είναι το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό με ισχυρή αντικαρκινική δράση.
Άπαχο κρέας: Το κοτόπουλο και η γαλοπούλα δεν έχουν λίγες θερμίδες, όμως κρατούν το στομάχι μας «απασχολημένο» για περισσότερη ώρα. Ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο και ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για να επεξεργαστεί τις πρωτεΐνες τους κι έτσι ο μεταβολισμός μας βρίσκεται σε εγρήγορση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Έξαρση τριών εποχικών λοιμώξεων στην Κύπρο - Μεγάλη πίεση στα νοσηλευτήρια
• Καζακστάν: Το τελευταίο μήνυμα επιβάτη στη σύζυγό του πριν την συντριβή του αεροσκάφους - Βίντεο
• «Αλμυρό» βούτυρο: Γιατί γίνεται όλο και πιο ακριβό - Εκτόξευση των τιμών σε όλη την Ευρώπη
• Google: Ξεκινά την παρακολούθηση όλων των συσκευών σε 8 εβδομάδες
• Τα στατιστικά του ΑΠΟΕΛ - Οι νίκες, οι σκόρερ και η βαθμολογία
• Πέντε αθλήτριες που παίρνουν «χρυσό» μετάλλιο ποζάροντας σε γνωστή πλατφόρμα
ΗΠΑ: Η ανάπτυξη των πόρων στην Ανατολική Μεσόγειο θα πρέπει να προάγει τη συνεργασία
Στην ίδια λογική που τήρησε η αμερικανική διπλωματία και στο Τουρκο-λιβυκό μνημόνιο- χωρίς να καταδικάζει ανοικτά τις ενέργειες της Τουρκίας-κινήθηκε ο εκπρόσωπος του Στέιντ Ντιπάρτμεντ κληθείς από το ΡΙΚ να σχολιάσει την πρόθεση της Αγκυρας να εκμεταλλευτεί τις εξελίξεις στη Συρία και να δημιουργήσει τετελεσμένα προωθώντας την οριοθέτηση θαλάσσιων ζωνών οι οποίες θα διαγράφουν από τον χάρτη την Κυπριακή Δημοκρατία.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
