Ζαρωμένα πρόσωπα, πόνοι μυών και απώλεια μνήμης , όταν αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους προκαλούν εφιάλτες.
Απλά, εκεί που νομίζετε ότι είστε ακόμη νέοι, θα συνειδητοποιήσετε με ένα υπαρξιακό ρίγος στη σπονδυλική στήλη πως τα χρόνια έχουν περάσει από το παράθυρο και έχετε αρχίσει να γερνάτε και δεν έχετε την ίδια εξουσία στις σωματικές σας λειτουργίες όπως παλιότερα.
Λοιπόν, τα γεγονότα είναι γεγονότα. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε το χρόνο, αλλά μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνιση των ρυτίδων. Όμως, δεν μπορούμε να παραμείνουμε νέοι, με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής; Πειράματα από τους εμπειρογνώμονες λένε ναι.
Εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές που μπορείτε να προσθέσετε στον τρόπο ζωής σας και να επωφεληθείτε από αυτές.
Επιτρέψτε μου να σας πω ένα tip που σίγουρα θα σας εκπλήξει. Πίνοντας κόκκινο κρασί και τρώγοντας μαύρες σοκολάτες σας βοηθά να μείνετε νέοι. Αυτό συμβαίνει επειδή η ρεσβερατρόλη, η οποία επιβραδύνει τη γήρανση, υπάρχει σε μεγάλη ποσότητα στο κόκκινο κρασί. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην μαύρη σοκολάτα βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης, στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Επίσης τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά βοηθούν να έχετε τη ζωντάνια και ενέργεια. Τέτοια τρόφιμα είναι τα μούρα, το πράσινο τσάι, τα φασόλια, τα φυλλώδη και χρωματιστά λαχανικά και φρούτα, καθώς επίσης και τα καρύδια. Ο καφές είναι και αυτός πλούσιος σε αντιοξειδωτικά.
Πολλά οφέλη προσφέρει και η κατανάλωση ψαριών. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία και το δέρμα σας. Το γιαούρτι και τα φασόλια είναι επίσης ευεργετικά για την υγεία σας. Απλά προσθέστε τα στη διατροφή σας και θα δείτε τα καταπληκτικά αποτελέσματα.
Μια ακόμη συμβουλή είναι να πίνετε άφθονο νερό. Αν και δεν υπάρχουν πολλά τεκμήρια για τα αντιγηραντικά οφέλη του, το πόσιμο νερό είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή από άλλα ροφήματα.
Συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά στο μενού σας. Τα λαχανικά περιέχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Τα πιο σημαντικά, είναι τα φυλλώδη λαχανικά τα οποία πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας καθώς βοηθούν να αποφύγετε τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως η καρδιοπάθεια, ο καρκίνος και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επίσης ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός εκτός από την αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες, είναι και η άσκηση. Θα πρέπει να αρχίσετε κάποια φυσική δραστηριότητα ώστε να μειώσετε τις θερμίδες πού καταναλώνετε και να νοιώθετε περισσότερη ευεξία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Έξαρση τριών εποχικών λοιμώξεων στην Κύπρο - Μεγάλη πίεση στα νοσηλευτήρια
• Αυτές οι χώρες που απαγόρευσαν τα Χριστούγεννα - Μάθε τους λόγους
• Tα πιο παράξενα Χριστουγεννιάτικα έθιμα - Οι χώρες που γιορτάζουν διαφορετικά
• Πάρις Χίλτον: Γιόρτασε... γυμνή τα Χριστούγεννα - «Η παρουσία μου είναι δώρο»
ΚΕ: «Η αναφορά του Πάπα στο Κυπριακό αποτελεί απόδειξη διεθνούς ενδιαφέροντος για λύση»
Η αναφορά του Πάπα Φραγκίσκου στο Κυπριακό στο χριστουγεννιάτικο του μήνυμα αποτελεί ακόμη μια απόδειξη του διεθνούς ενδιαφέροντος για το Κυπριακό και τονίζει την ανάγκη για επανέναρξη των διαπραγματεύσεων, ανέφερε σε δήλωσή του στο ΚΥΠΕ ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
