Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που θέλουν να τσιμπούν διαρκώς; Και ναι μεν οι διατροφολόγοι μπορεί να μας συνιστούν να τρώμε ανά 2-3 ώρες, εμείς όμως ποτέ δεν επιλέγουμε υγιεινές τροφές ως σνακ. Συνήθως τσιμπάμε πατατάκια, σοκολάτες και άλλα τέτοια... παχυντικά. Λάθος μας αλλά το κάνουμε!
Αν, λοιπόν, θες να μπεις στο δρόμο της υγιεινής διατροφής και επιπλέον να γλιτώσεις μερικές θερμίδες, ξεκίνα τα smoothies.
Aυτού του είδους οι χυμοί όπως διαβάζουμε στο onmed.gr θα σου διώξουν άμεσα το αίσθημα της πείνας και μπορείς να πιεις ένα από αυτούς είτε κατά τη διάρκεια του πρωινού, είτε την ώρα του σνακ.
Συνταγή 1η
5 ωμά αμύγδαλα
1 κόκκινο μήλο (ή 1 μπανάνα)
1 μπανάνα
¾ του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Συνταγή 2η
3/4 του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
1/4 του φλιτζανιού φρέσκο δυόσμο
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
1/4 του φλιτζανιού κομματάκια μαύρης σοκολάτας
1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο
Και για τις δύο συνταγές, ρίχνετε τα υλικά στο μίξερ και απλά τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν μία βελουτέ υφή!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Απόφαση-Σοκ από το Ηνωμένο Βασίλειο: Με ηλεκτρονική Visa η είσοδος στη χώρα
• Τέσσερα πράγματα που ποτέ δεν πρέπει να αναζητήσεις στην Google - Ο λόγος
Δημογραφικό: Κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για την υπογεννητικότητα ο ΠτΔ - Αυτά είναι τα νέα μέτρα που εξήγγειλε - Δείτε βίντεο
Τον κώδωνα του κινδύνου κρούει η Κυβέρνηση αναφορικά με το θέμα της υπογεννητικότητας, με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας, Νίκο Χριστοδουλίδη να ανακοινώνει νέα μέτρα για την αντιμετώπιση του δημογραφικού ζητήματος.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
