Πώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν

Είναι τα επίπεδα του άγχους σας στα ύψη; Συνδυάστε ηρεμιστικές δραστηριότητες και θετική σκέψη με τις καλύτερες τροφές που μειώνουν το άγχος.

Όλοι μας κυριευόμαστε μερικές φορές από το άγχος και την αβεβαιότητα της καθημερινής ζωής. Και για να ανταπεξέλθουμε πολλοί από εμάς τείνουμε να αναζητούμε ανθυγιεινά τρόφιμα. Όμως οι πλούσια σε θερμίδες τροφές το μόνο που πετυχαίνουν είναι να μας ξεγελούν και έτσι να πιστεύουμε ότι νιώθουμε καλύτερα, ενώ στην πραγματικότητα αυτή η αίσθηση είναι παροδική.

Από την άλλη πλευρά, η συνειδητή επιλογή να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μπορεί πραγματικά να προσφέρει αξιοσημείωτη ανακούφιση από το άγχος. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές μπορούν να να σας ηρεμήσουν.

Λιπαρά ψαριά

Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη είναι δύο ορμόνες που ενεργοποιούνται υπό πίεση. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων αυτών των ορμονών.

Πηγή: gazzetta.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τραγική κατάληξη: Εντοπίστηκε νεκρή η 59χρονη που έψαχναν στη Λεμεσό - Την βρήκαν στην πολυκατοικία όπου διέμενε

• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή

• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών

• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη

• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα

• Κόκκινος συναγερμός για τα θανατηφόρα: Κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου οι ειδικοί - «Με ενοχλεί να θάβουμε νέα παιδιά»

ΠτΔ: Περήφανος για την διοργάνωση του Eurobasket 2025 στην Κύπρο - Παρέλαβε το τρόπαιο

Η διοργάνωση του Eurobasket που θα γίνει στην Κύπρο το 2025 θα είναι εξαιρετική δήλωσε απόψε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις