Πώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν

Πώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν

Είναι τα επίπεδα του άγχους σας στα ύψη; Συνδυάστε ηρεμιστικές δραστηριότητες και θετική σκέψη με τις καλύτερες τροφές που μειώνουν το άγχος.

Όλοι μας κυριευόμαστε μερικές φορές από το άγχος και την αβεβαιότητα της καθημερινής ζωής. Και για να ανταπεξέλθουμε πολλοί από εμάς τείνουμε να αναζητούμε ανθυγιεινά τρόφιμα. Όμως οι πλούσια σε θερμίδες τροφές το μόνο που πετυχαίνουν είναι να μας ξεγελούν και έτσι να πιστεύουμε ότι νιώθουμε καλύτερα, ενώ στην πραγματικότητα αυτή η αίσθηση είναι παροδική.

Από την άλλη πλευρά, η συνειδητή επιλογή να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μπορεί πραγματικά να προσφέρει αξιοσημείωτη ανακούφιση από το άγχος. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές μπορούν να να σας ηρεμήσουν.

Λιπαρά ψαριά

Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη είναι δύο ορμόνες που ενεργοποιούνται υπό πίεση. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων αυτών των ορμονών.

Πηγή: gazzetta.gr

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

 

Στα τέλη του 2031 η διασύνδεση: Η μελέτη που δείχνει όφελος έως 138 εκατ. ευρώ τον χρόνο

Στα τέλη του 2031 η διασύνδεση: Η μελέτη που δείχνει όφελος έως 138 εκατ. ευρώ τον χρόνο

Στα τέλη του 2031 τοποθετείται η ολοκλήρωση της ηλεκτρικής διασύνδεσης Ελλάδας - Κύπρου μέσω Κρήτης, έργο προϋπολογισμού κοντά στα 2 δισ. ευρώ, με σημαντικές τεχνικές προκλήσεις που συνδέονται κυρίως με τα μεγάλα βάθη (έως 3.000 μέτρα) της θάλασσας στη διαδρομή του διπλού καλωδίου στην Ανατολική Μεσόγειο. Πρόκειται για τη διαδρομή που «ανιχνεύει» το γαλλικό πλοίο Abeille Marengo με τις έρευνες βυθού που διεξάγει, βάσει των αδειών που ζητήθηκαν και εκδόθηκαν από την Ελλάδα και την Κύπρο.

BEST OF TOTHEMAONLINE