Themasports lifenewscy
Tothemaonline logo
Tothemaonline logo CYTA logo
CYTA logo
ΑρχικήΥγείαΠώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν
ΥΓΕΙΑ

Πώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν

 13.12.2021 - 11:13
Πώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν

Είναι τα επίπεδα του άγχους σας στα ύψη; Συνδυάστε ηρεμιστικές δραστηριότητες και θετική σκέψη με τις καλύτερες τροφές που μειώνουν το άγχος.

Όλοι μας κυριευόμαστε μερικές φορές από το άγχος και την αβεβαιότητα της καθημερινής ζωής. Και για να ανταπεξέλθουμε πολλοί από εμάς τείνουμε να αναζητούμε ανθυγιεινά τρόφιμα. Όμως οι πλούσια σε θερμίδες τροφές το μόνο που πετυχαίνουν είναι να μας ξεγελούν και έτσι να πιστεύουμε ότι νιώθουμε καλύτερα, ενώ στην πραγματικότητα αυτή η αίσθηση είναι παροδική.

Από την άλλη πλευρά, η συνειδητή επιλογή να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μπορεί πραγματικά να προσφέρει αξιοσημείωτη ανακούφιση από το άγχος. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές μπορούν να να σας ηρεμήσουν.

Λιπαρά ψαριά

Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη είναι δύο ορμόνες που ενεργοποιούνται υπό πίεση. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων αυτών των ορμονών.

Πηγή: gazzetta.gr

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Temu: Ανακοίνωσε συμφωνίες με κυπριακές εταιρείες – Τι προνοούν
Απίστευτα ποσά για τα εισιτήρια της μεγάλης συναυλίας της Άννας Βίσση στο ΟΑΚΑ - Δείτε τον τιμοκατάλογο
Επίθεση σε αστυνομικό - Μεθυσμένος νεαρός απείλησε με σπασμένο μπουκάλι μέλη της Δύναμης - Αυτοτραυματίστηκε και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
Θύμα ληστείας ντελιβεράς - Κουκουλοφόροι ανέκοψαν την πορεία του με μοτοσικλέτα και του άρπαξαν το πορτοφόλι
Reset μετά το Πάσχα: Διατροφή, συνήθειες και μικρά μυστικά για καλύτερο σώμα – Διατροφολόγος στο «Τ»
Όχημα χτύπησε ποδηλάτη στη Λεμεσό και εγκατέλειψε τη σκηνή – Περαστικός τον σκέπασε με σακάκι για να μην κρυώσει

 

 

 

Προηγούμενο άρθρο

Ουκρανία, Βαρώσια και Αφγανιστάν στην ατζέντα του Συμβουλίου Εξωτερικών Υποθέσεων

 13.12.2021 - 11:03
Επόμενο άρθρο

Συγκίνησε το Παγκύπριο ο μικρός Σταύρος - Παρέδωσε σε 4χρονο παιδάκι το παιχνίδι του για τα Χριστούγεννα

 13.12.2021 - 11:14
Αρχηγός Αστυνομίας για «Σάντυ»: «Βρισκόμαστε στον πυρήνα της υπόθεσης – Κανένα πρόσωπο δεν είναι υπεράνω του νόμου»

Αρχηγός Αστυνομίας για «Σάντυ»: «Βρισκόμαστε στον πυρήνα της υπόθεσης – Κανένα πρόσωπο δεν είναι υπεράνω του νόμου»

Με βάση τα στοιχεία (σε ότι αφορά την υπόθεση «Σάντη»), η Αστυνομία έχει προχωρήσει ουσιαστικά στην εξέταση της υπόθεσης και βρίσκεται ήδη στον πυρήνα της διερεύνησης, δήλωσε ο Αρχηγός της Αστυνομίας Θεμιστός Αρναούτης, σημειώνοντας παράλληλα ότι «κανένα πρόσωπο δεν βρίσκεται υπεράνω του νόμου και υπεράνω της διαδικασίας, όπως και κανένα πρόσωπο δεν μπορεί να στοχοποιείται χωρίς τεκμήρια».

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Αρχηγός Αστυνομίας για «Σάντυ»: «Βρισκόμαστε στον πυρήνα της υπόθεσης – Κανένα πρόσωπο δεν είναι υπεράνω του νόμου»

Αρχηγός Αστυνομίας για «Σάντυ»: «Βρισκόμαστε στον πυρήνα της υπόθεσης – Κανένα πρόσωπο δεν είναι υπεράνω του νόμου»

  •  16.04.2026 - 12:59
Βουλευτικές Εκλογές: Σε πλήρη εξέλιξη οι διαδικασίες με ημερομηνίες-κλειδιά να πλησιάζουν

Βουλευτικές Εκλογές: Σε πλήρη εξέλιξη οι διαδικασίες με ημερομηνίες-κλειδιά να πλησιάζουν

  •  16.04.2026 - 13:50
Βαφεάδης: Σε κρίσιμο σταυροδρόμι οι μεταφορές της Κύπρου λόγω εξελίξεων στην Ευρώπη και την περιοχή

Βαφεάδης: Σε κρίσιμο σταυροδρόμι οι μεταφορές της Κύπρου λόγω εξελίξεων στην Ευρώπη και την περιοχή

  •  16.04.2026 - 13:23
Βόμβα μεγατόνων: Στο Αρχηγείο την Παρασκευή ο Σωτήρης Χρίστου – Καταγγέλλει τον Φειδία για «φαγοπότι» με ευρωπαϊκά κονδύλια

Βόμβα μεγατόνων: Στο Αρχηγείο την Παρασκευή ο Σωτήρης Χρίστου – Καταγγέλλει τον Φειδία για «φαγοπότι» με ευρωπαϊκά κονδύλια

  •  16.04.2026 - 12:30
Πρωτοβουλία μετά την τραγωδία: Έρχεται ηλεκτρονική πλατφόρμα για τις επικίνδυνες οικοδομές

Πρωτοβουλία μετά την τραγωδία: Έρχεται ηλεκτρονική πλατφόρμα για τις επικίνδυνες οικοδομές

  •  16.04.2026 - 13:41
Ανησυχία Κτηνιατρικών για κρούσμα αφθώδους σε χοίρους - Νέα μέτρα, εκτίμηση για τριψήφιο αριθμό μονάδων

Ανησυχία Κτηνιατρικών για κρούσμα αφθώδους σε χοίρους - Νέα μέτρα, εκτίμηση για τριψήφιο αριθμό μονάδων

  •  16.04.2026 - 15:46
Ψάχνεις δουλειά για το καλοκαίρι; Ο Δήμος Λάρνακας έχει τις πιο κατάλληλες θέσεις – Πώς να υποβάλεις αίτηση

Ψάχνεις δουλειά για το καλοκαίρι; Ο Δήμος Λάρνακας έχει τις πιο κατάλληλες θέσεις – Πώς να υποβάλεις αίτηση

  •  16.04.2026 - 12:25
Πρόβλεψη για την Κύπρο: Τι δείχνουν έρευνες για τον πληθυσμό του νησιού - Θα αυξηθεί ή θα μειωθεί;

Πρόβλεψη για την Κύπρο: Τι δείχνουν έρευνες για τον πληθυσμό του νησιού - Θα αυξηθεί ή θα μειωθεί;

  •  16.04.2026 - 13:17

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

CYTA logo
Περισσότερα