Εμείς κοιμόμαστε και το… σώμα μας δουλεύει, καθώς ναι μεν ξεκουράζεται αλλά παράλληλα πραγματοποιεί διάφορες πολύπλοκες διεργασίες, με το πεπτικό σύστημα να δουλεύει κατά προτεραιότητα.
Συνεπώς, η θέση που παίρνει το σώμα μας καθόλη αυτή την διαδικασία παίζει βασικό ρόλο και στο πώς θα ξυπνήσουμε το πρωί. Εν ολίγοις, το πεπτικό σύστημα διασπά όσες τροφές καταναλώσαμε μέσα στη μέρα που προηγήθηκε, σε μια προσπάθεια, μεταξύ άλλων, να ενισχύσει το μικροβίωματου εντέρου.
Η στάση ύπνου που δεν βοηθά
Αν και ακόμα δεν υπάρχουν αρκετά εμπεριστατωμένα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι ο ύπνος μπρούμυτα θα μπορούσε να διαταράξει τη λειτουργία του εντέρου, οι περισσότεροι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η στάση ύπνου πιθανότατα ασκεί πίεση στα όργανα της κοιλιάς, επηρεάζοντας την έκκριση γαστρικών οξέων. Επιπλέον, επιβαρύνει και τη μέση καθώς ασκείται μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική στήλη.
Πώς να κοιμόμαστε
Κατάκλιση ανάσκελα: Σε αυτή τη θέση του ύπνου συγκλίνουν οι ειδικοί ως την ιδανική για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, διότι πραγματοποιείται ίση κατανομή του βάρους, δημιουργώντας το βέλτιστο περιβάλλον για την υγεία του εντέρου. Προσομοιάζει μάλιστα τη θέση της σαβασάνα στη γιόγκα, που οδηγεί στην απόλυτη χαλάρωση.
Κατάκλιση στην αριστερή μεριά: Λόγω της σταθερότητας του σώματος, ενισχύεται η διαδικασία της πέψης.
Κατάκλιση στην δεξιά μεριά: Αν και αυτή η στάση του ύπνου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία της καρδιάς, τα ίδια οφέλη δεν επαληθεύονται για το πεπτικό σύστημα, καθώς οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα γαστρικά οξέα θα μπορούσαν ευκολότερα να φτάσουν στον οισοφάγο, λόγω της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα, οδηγώντας σε παλινδρόμηση.
Πηγή: ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Η Κατανομή Ελλαδικών Πανεπιστημιακών Σχολών στην Κύπρο: Αναγκαία η Ισορροπία και η Δικαιοσύνη
• ΤΖΟΚΕΡ: Ζαλίζει το ποσό μετά το νέο ΤΖΑΚ-ΠΟΤ - Τέσσερα τυχερά δελτία στη δεύτερη κατηγορία
Κυπριακό: Τουρκικοί τακτικισμοί πίσω από την επιστολή Τατάρ σε Γκουτέρες - Θολό το τοπίο για διάνοιξη νέων σημείων διέλευσης
Σε μια προσπάθεια να καθυστερήσει όσο γίνεται να δώσει απαντήσεις στο θέμα της διάνοιξης νέων σημείων διέλευσης όπως αυτά συζητήθηκαν στη συνάντηση της περασμένης Δευτέρας, ο Ερσίν Τατάρ διαμηνύει ότι θα στείλει επιστολή στον ΓΓ των ΗΕ Αντόνιο Γκουτέρες, για να του εξηγήσει τις θέσεις του για τα όσα συζητήθηκαν στη συνάντηση με τον Πρόεδρο Χριστοδουλίδη και τα θέματα που τέθηκαν, λέγοντας πως δεν γνωρίζει, «πώς θα του μεταφερθούν αυτά που συζητήθηκαν»
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
