Οι επτά συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας

 

Οι μεσήλικες που ακολουθούν επτά υγιεινές συνήθειες για καιρό, έχουν μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι επτά αυτοί παράγοντες είναι: σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, φυσιολογικό σωματικό βάρος, αποχή από το κάπνισμα, φυσιολογική αρτηριακή πίεση, έλεγχος χοληστερίνης και χαμηλό σάκχαρο αίματος. Όσο περισσότερο διατηρεί κανείς αυτές τις συνήθειες, τόσο μειώνει την πιθανότητα άνοιας σε βάθος χρόνου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Δρα Πάμελα Ριστ του Νοσοκομείου Brigham and Women's της Βοστώνης, ανέλυσαν στοιχεία για 13.720 γυναίκες μέσης ηλικίας 54 ετών, οι οποίες παρακολουθήθηκαν επί 20 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων οι 1.771 (το 13%) εμφάνισαν άνοια.

Για κάθε μία από τις επτά υγιεινές συνήθειες, κάθε γυναίκα βαθμολογήθηκε με ένα «σκορ» από το μηδέν (κακή ή μέτρια) έως ένα (ιδανική), με μέγιστη συνολική βαθμολογία το επτά. Το μέσο «σκορ» ήταν 4,3.

Διαπιστώθηκε ότι για κάθε αύξηση κατά μία μονάδα σε αυτή τη συνολική βαθμολογία, ο κίνδυνος κατοπινής άνοιας μειωνόταν κατά 6%.

«Εφόσον γνωρίζουμε πια ότι η άνοια μπορεί να ξεκινήσει στον εγκέφαλο δεκαετίες πριν τη διάγνωση, είναι σημαντικό που μαθαίνουμε πώς οι συνήθειες στη μέση ηλικία είναι δυνατό να επηρεάσουν τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία. Τα καλά νέα είναι ότι όταν κάποιος κάνει υγιεινές επιλογές στη ζωή του κατά τη μέση ηλικία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή», ανέφερε η Δρ Ριστ. «Είναι ενθαρρυντικό για τους ανθρώπους να ξέρουν ότι κάνοντας ορισμένα βήματα, όπως να ασκούνται για μισή ώρα τη μέρα ή να διατηρούν υπό έλεγχο την πίεση του αίματός τους, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε.

Τα ευρήματα ανακοινώθηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Παρέλαβε τα ηνία του κράτους ο Νίκος Χριστοδουλίδης

Σε έντονο κλίμα συγκίνησης η παράδοση της Προεδρίας - Όσα λέχθηκαν στην συνάντηση Αναστασιάδη-Χριστοδουλίδη - Φωτογραφίες

Πρόεδρος Χριστοδουλίδης: «Καλοδεχούμενη η κριτική γιατί με αυτήν βελτιωνόμαστε»

Νίκος Αναστασιάδης: «Θα παραμείνω ενεργά στην πολιτική» - Δείτε βίντεο

Έτσι αποχώρησε ο Αναστασιάδης από το Προεδρικό - Ο αποχαιρετισμός και η ερώτηση που τον εκνεύρισε

Δημιούργησαν ψεύτικο προφίλ με το όνομα του νέου ΥΠΕΞ Κωνσταντίνου Κόμπου - Προχώρησε σε καταγγελία

Νέα σοβαρή καταγγελία: «Ηλικιωμένη μπήκε χωρίς πληγές στο νοσοκομείο και βγήκε…» - Σκληρές εικόνες

Ξεσπά η μητέρα του Θανάση: «Διαβάζοντας το πόρισμα είναι όλα ψεύδη, διαστρεβλώσεις» - Βίντεο

Συνεχίζεται η «Προίκα του Μωρού» - Επωφελήθηκαν πέραν των 2,800 οικογενειών - Ποιοι οι δικαιούχοι

Δεν τα κατάφερε τελικά ο σκύλος που μαχαιρώθηκε από 54χρονο - Υπέκυψε στα τραύματα του

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τραγωδία στην Ελλάδα: Ποδοσφαιριστής σε τοπική ομάδα ο 27χρονος που ανασύρθηκε νεκρός -Δείτε βίντεο

• Θλίψη στη Λευκωσία: Πέθανε η Παρασκευή Στυλιανού - Η παράκληση της οικογένειας - Δείτε φωτογραφία της

• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο

• Πόσο επιβαρύνουν τον λογαριασμό ρεύματος τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια; Δείτε πώς να το υπολογίσετε

• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers

Λετυμπιώτης: «Εξέλιξη στρατηγικής σημασίας η συμφωνία ΚΔ-Hermes Airports»

Ως μία εξέλιξη στρατηγικής σημασίας, που διασφαλίζει τα συμφέροντα της Κυπριακής Δημοκρατίας, ενώ ταυτόχρονα θέτει τις βάσεις για τον εκσυγχρονισμό και την αναβάθμιση των αεροδρομίων της χώρας, χαρακτηρίζει τη συμφωνία που επιτεύχθηκε μεταξύ της Κυπριακής Δημοκρατίας και της Hermes Airports, ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις