Η ουρολόγος Megan Bollner, M.P.A.S., PA του Ιατρικού Κέντρου UT Southwestern στο Ντάλας, μιλώντας στο healthday.com, δίνει μερικές συμβουλές για την αποφυγή των λίθων στα νεφρά και του έντονου πόνου, που μπορεί να προκαλέσουν.
Πέτρες στα νεφρά: Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο
Πίνετε πολλά υγρά για να παραμένετε ενυδατωμένοι. Επιβάλλεται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και να αυξάνετε την ποσότητα όταν κάνει ζέστη και ιδρώνετε.
Προσθέστε χυμό λεμονιού ή λάιμ στο νερό καθώς τα κιτρικά άλατα εμποδίζουν το σχηματισμό λίθων.
Ελαττώστε το αλάτι στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Σύμφωνα με τις διατροφικές συστάσεις, πρέπει να περιορίσετε το νάτριο σε 2.300 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, ποσότητα που ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πολλά φρούτα και λαχανικά.
Περιορίστε τις ζωικές πρωτεΐνες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να δημιουργηθούν οι πέτρες στα νεφρά.
Εκτός από το κόκκινο κρέας, τέτοιες είναι το κοτόπουλο, το χοιρινό, τα ψάρια, ακόμη και τα αυγά. Περιορίστε την πρόσληψη κρέατος σε 230 γραμμάρια την ημέρα.
Πηγή: healthstories
ΑΚΕΛ χωρίς σφυρί «με το βλέμμα στο μέλλον», παρουσία Μαυρογιάννη
Σήμερα οι τελικές αποφάσεις της Κυβέρνησης για ρεύμα και καύσιμα – Που γέρνει η πλάστιγγα
Ανακατεύει την τράπουλα και μετακινεί Γενικούς Διευθυντές σε άλλα Υπουργεία το Υπουργικό Συμβούλιο
Αυτός ο Υπουργός θα πηγαίνει στο Υπουργείο με το ποδήλατο – Οι διευθετήσεις που έκανε – Δείτε βίντεο
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Παρά τις δυσκολίες και την αδιάλλακτη τουρκική στάση, παραμένουμε προσηλωμένοι και θα πράξουμε ό,τι είναι δυνατόν στη μεγάλη προσπάθεια για επανένωση της Κύπρου, δήλωσε το Σάββατο, ο Πρόεδρος Νίκος Χριστοδουλίδης, στον χαιρετισμό του στην εκδήλωση «Your Europe, Your Future: A dialogue with Youth», με την ευκαιρία της Ημέρας της Ευρώπης, που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Αριστείας CYENS.
