Οι πέτρες στα νεφρά αποτελούν ένα πρόβλημα υγείας, που προκαλεί αφόρητο πόνο στους ασθενείς. Ειδικά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες η δημιουργία λίθων αυξάνεται γεγονός που αυξάνει τα περιστατικά νεφρολιθίασης.
Η ουρολόγος Megan Bollner, M.P.A.S., PA του Ιατρικού Κέντρου UT Southwestern στο Ντάλας, μιλώντας στο healthday.com, δίνει μερικές συμβουλές για την αποφυγή των λίθων στα νεφρά και του έντονου πόνου, που μπορεί να προκαλέσουν.
Πέτρες στα νεφρά: Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο
Πίνετε πολλά υγρά για να παραμένετε ενυδατωμένοι. Επιβάλλεται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και να αυξάνετε την ποσότητα όταν κάνει ζέστη και ιδρώνετε.
Προσθέστε χυμό λεμονιού ή λάιμ στο νερό καθώς τα κιτρικά άλατα εμποδίζουν το σχηματισμό λίθων.
Ελαττώστε το αλάτι στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Σύμφωνα με τις διατροφικές συστάσεις, πρέπει να περιορίσετε το νάτριο σε 2.300 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, ποσότητα που ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πολλά φρούτα και λαχανικά.
Περιορίστε τις ζωικές πρωτεΐνες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να δημιουργηθούν οι πέτρες στα νεφρά.
Εκτός από το κόκκινο κρέας, τέτοιες είναι το κοτόπουλο, το χοιρινό, τα ψάρια, ακόμη και τα αυγά. Περιορίστε την πρόσληψη κρέατος σε 230 γραμμάρια την ημέρα.
Πηγή: healthstories
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
ΑΚΕΛ χωρίς σφυρί «με το βλέμμα στο μέλλον», παρουσία Μαυρογιάννη
Σήμερα οι τελικές αποφάσεις της Κυβέρνησης για ρεύμα και καύσιμα – Που γέρνει η πλάστιγγα
Ανακατεύει την τράπουλα και μετακινεί Γενικούς Διευθυντές σε άλλα Υπουργεία το Υπουργικό Συμβούλιο
Αυτός ο Υπουργός θα πηγαίνει στο Υπουργείο με το ποδήλατο – Οι διευθετήσεις που έκανε – Δείτε βίντεο
Ειδήσεις σήμερα:
Σε ελεύθερη πτώση ΔΗΚΟ ΕΔΕΚ και ΔΗΠΑ - Μονόδρομος οι παραιτήσεις των ηγεσιών
Σε μία περίοδο «εσωστρέφειας» βρίσκονται τα κόμματα του κέντρου, τα οποία αφού ξεπέρασαν το πρώτο σοκ από την ήττα των διπλών εκλογών, ψάχνουν απαντήσεις για το τι πραγματικά έφταιξε ώστε να φτάσουν σε αυτό το απογοητευτικό σημείο, που βρίσκονται σήμερα. Παρά τα μηνύματα που έλαβαν από τους πολίτες, φαίνεται πως οι ηγεσίες των τριών κομμάτων να μην αντιλαμβάνονται το τεράστιο πρόβλημα ή αρνούνται να το αντιληφθούν, ενώ θεωρούν τα κόμματά τους, ως περιουσιακό τους στοιχείο, αρνούμενοι να παραιτηθούν. Σε μία εποχή όπου η κοινωνία έχει δώσει την απάντησή της, επιλέγοντας τον νεαρό Φειδία Παναγιώτου, ο οποίος έλαβε μεγαλύτερο ποσοστό από το σύνολο των ποσοστών των τριών κομμάτων ΔΗΚΟ ΕΔΕΚ και ΔΗΠΑ, οι ηγεσίες τους εξακολουθούν να μην αναλαμβάνουν τις ευθύνες τους.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
