Παρόλο που γνωρίζετε τους βασικότερους διατροφικούς κανόνες, κάπου το... χάνετε και τα κιλά δε λένε να εξαφανιστούν. Επιλέγετε υγιεινές τροφές, αποφεύγετε το junk food και πίνετε άφθονες ποσότητες νερού. Μα πραγματικά, τι κάνετε λάθος;
Οι ρυθμοί της ζωής σας, λοιπόν, σας παχαίνουν! Τι εννοούμε με αυτό; Γυρνάτε αγχωμένες από το γραφείο, ανοίγετε το ψυγείο και τρώτε ό,τι βρείτε μπροστά σας.
Περνάει λίγη ώρα και πριν φύγετε από το σπίτι, αρπάζετε σνακ από το ντουλάπι. Λίγο πριν κοιμηθείτε τσιμπάτε μερικά μπισκοτάκια. Το άσκοπο τσιμπολόγημα και το φαγητό στο... πόδι, δε σας αφήνει να χάσετε τα περιττά κιλά!
Βάλτε πρόγραμμα και μάθετε να τρώτε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Ένα σνακ ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό, καθώς και ένα επιπλέον ανάμεσα στο μεσημεριανό και το βραδινό, είναι υπεραρκετά.
Όσο για το βραδινό σας γεύμα; Φροντίστε να είναι υγιεινό και πολύ ελαφρύ. Μην τρώτε στο πόδι, μη βλέπετε τηλεόραση όσο απολαμβάνετε το γεύμα σας και μην τρώτε βιαστικά. Απολαύστε κάθε σας μπουκιά και θα δείτε την αλλαγή σύντομα επάνω σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Έξαρση τριών εποχικών λοιμώξεων στην Κύπρο - Μεγάλη πίεση στα νοσηλευτήρια
• Αυτές οι χώρες που απαγόρευσαν τα Χριστούγεννα - Μάθε τους λόγους
• Tα πιο παράξενα Χριστουγεννιάτικα έθιμα - Οι χώρες που γιορτάζουν διαφορετικά
• Πάρις Χίλτον: Γιόρτασε... γυμνή τα Χριστούγεννα - «Η παρουσία μου είναι δώρο»
ΚΕ: «Η αναφορά του Πάπα στο Κυπριακό αποτελεί απόδειξη διεθνούς ενδιαφέροντος για λύση»
Η αναφορά του Πάπα Φραγκίσκου στο Κυπριακό στο χριστουγεννιάτικο του μήνυμα αποτελεί ακόμη μια απόδειξη του διεθνούς ενδιαφέροντος για το Κυπριακό και τονίζει την ανάγκη για επανέναρξη των διαπραγματεύσεων, ανέφερε σε δήλωσή του στο ΚΥΠΕ ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
