Αν πατάς κι εσύ αναβολή στο ξυπνητήρι σου, τότε τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας σίγουρα σε ενδιαφέρουν
Ας μη κοροϊδευόμαστε. Το κουμπί του «snooze» είναι μέρος της καθημερινότητας μας. Αλλά τελικά, είναι τόσο κακό όσο νομίζουμε για την υγεία μας; Μία νέα μελέτη έρχεται να αλλάξει όσα πιστεύαμε, αφού απέδειξε ότι το να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι, δεν διαταράσσει τον ύπνο.
Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sleep Research, οι ερευνητές πήραν συνεντεύξεις σε περισσότερα από 1.700 άτομα σχετικά με τις συνήθειες ύπνου και αφύπνισης τους. Πάνω από τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων (69%) ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν το κουμπί της αναβολής ή ρυθμίζουν πολλαπλά ξυπνητήρια «μερικές φορές».
Σύμφωνα με όσα δήλωσαν, ο πιο συνηθισμένος λόγος για να πατήσουν αναβολή ήταν το αίσθημα υπερβολικής κόπωσης ή η αδυναμία να ξυπνήσουν με το πρώτο ξυπνητήρι. Ένα σημαντικό ποσοστό (17,4%) είπε ότι το έκανε μόνο και μόνο επειδή «αισθάνεται καλά» και ένας παρόμοιος αριθμός (16,6%) σημείωσε ότι ήθελε «να ξυπνήσει πιο αργά».
Μάλιστα, η μελέτη απέδειξε ότι για μερικούς ανθρώπους, οι οποίοι συνηθίζουν να ξυπνούν αργά, το snooze θα μπορούσε να έχει ευεργετικά οφέλη και να αποτρέψει τη λεγόμενη «αδράνεια ύπνου», αυτή τη ζαλάδα που πολλοί αισθάνονται όταν ξυπνούν ξαφνικά.
Καλύτερη διανοητική λειτουργία
Σε ένα άλλο στάδιο της μελέτης, οι ερευνητές έλεγξαν τις δεξιότητες μνήμης, την ικανότητα άθροισης και μια σύνθετη νοητική εργασία στους συμμετέχοντες. Αυτό που διαπιστώθηκε είναι ότι όσοι πατούσαν αναβολή, τα πήγαν καλύτερα σε 3 από τις 4 δοκιμές.
Αυτό σημαίνει ότι η αναβολή στο ξυπνητήρι τους πρόσφερε τη δυνατότητα να είναι πιο λειτουργικοί νοητικά, καθώς είχαν ξυπνήσει σταδιακά. Ωστόσο, η αναβολή δεν έδειξε να προκαλεί κάποια διαφορά στο test εργασιακής μνήμης.
«Τα ευρήματα δείχνουν ότι δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να χουζουρεύετε το πρωί εάν το απολαμβάνετε, τουλάχιστον όχι για μικρά διαστήματα. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί ακόμη και να βοηθήσει όσους υποφέρουν από πρωινή υπνηλία να είναι ελαφρώς πιο ξύπνιοι μόλις σηκωθούν», σημείωσε η Τίνα Σάντελιν, από το Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης, η οποία ηγήθηκε της μελέτης.
ΠΗΓΗ: Gazzetta.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Με κίτρινη προειδοποίηση, καταιγίδες και χαλάζι ο καιρός - Τι μας επιφυλάσσει για τα Χριστούγεννα
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
ΔΗΚΟ: Οι αντικομματικές συμπεριφορές, η τάση για φυγή και στο βάθος ο Οδυσσέας
Είναι γνωστό πλέον και κανείς δεν μπορεί να το κρύψει, ούτε ο Νικόλας Παπαδόπουλος, ότι στο ΔΗΚΟ επικρατεί μια ανησυχία εδώ και καιρό, λόγω των διαφορετικών και έντονων απόψεων που ακούγονται κυρίως από τρεις βουλευτές του κόμματος, για το κυπριακό. Χρίστος Ορφανίδης, Παύλος Μυλωνάς και Ζαχαρίας Κουλίας, είναι οι βουλευτές που βρίσκονται απέναντι στην ηγεσία του κόμματος σε ότι αφορά στον τρόπο που πολιτεύεται και στηρίζει την κυβέρνηση Χριστοδουλίδη.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
