Το αναζωογονητικό «καταφύγιο» από το στρες που απολαμβάνει μία στις δύο γυναίκες

Σε έναν κόσμο γεμάτο υποχρεώσεις και άγχη, οι στιγμές χαλάρωσης μέσα στην καθημερινότητα μοιάζουν από δύσκολες έως ανέφικτες.

Πολλές ημέρες δίνουν την αίσθηση ότι δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου χώρος για μια βαθιά ανάσα. Αυτό το ασφυκτικό πλαίσιο, λοιπόν, οδήγησε τις γυναίκες στο να ανακαλύψουν ένα απλό, αλλά πολύ σημαντικό καταφύγιο: Το ντους.

Για πολλές γυναίκες, το ντους έχει μετατραπεί σε μια ευκαιρία για την επεξεργασία σκέψεων και συναισθημάτων. Οι οικονομικές ανησυχίες (27%), το εργασιακό άγχος (24%) και οι γονεϊκές ευθύνες (19%) είναι συνήθεις προβληματισμοί κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών. Θέλοντας να ξεφύγουν από όλα αυτά, το ντους λειτουργεί συχνά ως ο ιδανικός χωροχρόνος για να αφήσουν το μυαλό τους να περιπλανηθεί (60%), να αναλογιστούν την επόμενη ή την προηγούμενη ημέρα (44%) και να ανακαλέσουν αναμνήσεις (42%). Μετά το ντους, ένα σημαντικό 68% των ερωτηθέντων αναφέρει ότι αισθάνεται ενδυναμωμένο και σίγουρο, μια αίσθηση που διαρκεί περισσότερες από 4 ώρες.

Τα αποτελέσματα της έρευνας αποκαλύπτουν ότι η ρουτίνα του ντους αποτελεί ουσιαστικό μέρος της αυτοφροντίδας, καθώς το 79% συμφωνεί ότι το να αφιερώνει αυτόν τον χρόνο στον εαυτό του επιτρέπει τη δημιουργία μιας αίσθησης ευεξίας, από μέσα προς τα έξω. Πολλές γυναίκες, μάλιστα, θέλοντας να ενισχύσουν τη σημασία και την αίσθηση πολυτέλειας αυτής της καθημερινής στιγμής, συνδυάζουν το ντους τους με καταπραϋντική μουσική (62%), προϊόντα αρωματοθεραπείας (44%) και μασάζ με λοσιόν (44%).

Ακόμη κι αν ακούγεται υπερβολικό, το πόσο καλά θα νιώσουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του ντους τους καθορίζει σε μεγάλο βαθμό πώς θα κυλήσει η υπόλοιπη ημέρα τους. Η πλειονότητα των γυναικών συμφωνεί ότι η έλλειψη της ιερής ρουτίνας του ντους επηρεάζει το πώς αισθάνονται διανοητικά (61%), σωματικά (54%) και συναισθηματικά (53%). Επιπλέον, η εμφάνιση του δέρματος φαίνεται να επιδρά σημαντικά στην ημέρα τους.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ντους εξίσου ικανοποιητικά. Στην πραγματικότητα, από τα κατά μέσο όρο 6 ντους την εβδομάδα, οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα λένε ότι μόνο τα 4 πληρούν το κριτήριο για ένα «υπέροχο ντους».

Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει ένα ντους καλό; Οι γυναίκες επιδιώκουν ένα αίσθημα ανανέωσης (56%), ηρεμίας (60%) και αυτοπεποίθησης (43%), αλλά μόνο το 29% νιώθει ότι η ρουτίνα τους επιτυγχάνει αυτούς τους σκοπούς.

«Το ντους είναι κάτι περισσότερο από μια διαδικασία καθαριότητας. Είναι μια «απόδραση», που προσφέρει σωματικά και συναισθηματικά οφέλη. Η πλειονότητα των γυναικών συμφωνεί ότι ένα καλό ντους, σε συνδυασμό με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης του σώματος, μπορεί να οδηγήσει σε λαμπερή, υγιή επιδερμίδα (82%) επηρεάζοντας θετικά την ευημερία τους (82%)», αναφέρει η εκπρόσωπος της διοργανώτριας εταιρείας της μελέτης, δρ. Maiysha Jones.

Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης ότι ένα καλό ντους μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση στις συνεντεύξεις για δουλειά (51%) και να μειώσει τη νευρικότητα για ένα επικείμενο ραντεβού (65%). Λειτουργεί, επίσης, ως παράγοντας ενίσχυσης της παραγωγικότητας για το 55% των γυναικών.

Οι γυναίκες μοιράζονται, επιπλέον, ότι το ντους (71%) – μαζί με την παρακολούθηση τηλεόρασης (68%) – είναι οι δύο ρουτίνες που τις βοηθούν να χαλαρώσουν περισσότερο στο τέλος μιας αγχωτικής ημέρας. Η αίσθηση καθαριότητας (73%), η ανανέωση (56%) και η ετοιμότητα για την ημέρα (55%) είναι τα σημαντικότερα οφέλη που αποζητούν οι γυναίκες από τον χρόνο στο ντους.

Οι γυναίκες προσδοκούν επίσης να αισθάνονται ενεργητικές (52%) και όμορφες (45%) μετά το πρωινό τους ντους, χαλαρές (78%) και λαμπερές (30%) μετά το βραδινό ντους.

«Με τη σωστή ρουτίνα ντους, μπορείτε να ξεκλειδώσετε μια εσωτερική και εξωτερική λάμψη, που δίνει τον τόνο στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε την καθημερινή ζωή», καταλήγει η δρ. Jones.

Πηγή: ygeiamou.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Κάλεσμα Αρχιεπισκόπου στον Μητροπολίτη Πάφου να διαφοροποιήσει τη στάση του - «Δεν πρέπει να επανέλθει στον Μεσαίωνα»

• Η Κατανομή Ελλαδικών Πανεπιστημιακών Σχολών στην Κύπρο: Αναγκαία η Ισορροπία και η Δικαιοσύνη

• Υπουργικό Συμβούλιο: Εγκρίθηκαν οι 13 τροποποιήσεις για το δικαίωμα ψήφου από τα 17 - Δείτε αναλυτικά τι ισχύει

• ΤΖΟΚΕΡ: Ζαλίζει το ποσό μετά το νέο ΤΖΑΚ-ΠΟΤ - Τέσσερα τυχερά δελτία στη δεύτερη κατηγορία

• Ανδρέας Γεωργίου-Σιμώνη Χριστοδούλου: Το φωτογραφικό άλμπουμ από το ταξίδι τους στην Ταϊλάνδη και τα καυτά φιλιά

• Απίστευτο περιστατικό στη Λεμεσό - Χαστούκισε ντελιβερά, του άρπαξε το κινητό και έγινε καπνός - Τι συνέβη

Γιατί ο Τατάρ θέλει να στείλει επιστολή στον ΓΓ ΟΗΕ πριν την κάθοδο της Ντι Κάρλο - Ολες οι λεπτομέρειες

Επιστολή στον ΓΓ του ΟΗΕ σκέφτεται να αποστείλει ο Ερσίν Τατάρ πριν από την κάθοδο της Αναπληρώτριας Γενικής Γραμματέα των Ηνωμένων Εθνών, Ρόζμαρι Ντι Κάρλο, για να του εξηγήσει τις θέσεις του για τα όσα συζητήθηκαν και τα θέματα που τέθηκαν στη συνάντηση των δύο ηγετών, λέγοντας ότι δεν γνωρίζει «πώς θα του μεταφερθούν αυτά που συζητήθηκαν».

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις