ΥΓΕΙΑ

Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας

Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας

Αν βρίσκεστε σε μια διαρκή ληθαργική διάθεση και νιώθετε τα επίπεδα ενέργειάς σας να σας εγκαταλείπουν, καλό είναι να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Πράγματι, ο παράγοντας διατροφή μπορεί να αποτελεί τον λόγο που τα επίπεδα της ενηργικότητάς σας είναι πεσμένα, ενώ συχνά ορισμένα δημοφιλή διατροφικά συστατικά περιβόητα για τις τονωτικές τους ιδιότητες, μακροπρόθεσμα, υπονομεύουν την υγεία. Η πιστοποιημένη διαιτολόγος Shyla Cadogan παρουσιάζει τα δύο συχνότερα διατροφικά λάθη που κλέβουν την ενεργητικότητά σας.

Κατανάλωση πολλών ενεργειακών ποτών
Τα ενεργειακά ποτά , δημοφιλή ανάμεσα στους εφήβους και τους νέους, περιέχουν καφεΐνη, ζάχαρη, υψηλές ποσότητες βιταμινών Β και αμινοξέων, όπως η ταυρίνη, συστατικά που ανεβάζουν άμεσα τα επίπεδα ενέργειας , εντούτοις μελλοντικά, έχουν συσχετιστεί με κινδύνους για την υγεία.

Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αυξάνει ταχύρρυθμα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προσφέροντας στιγμιαία άμεση τόνωση, πριν οδηγήσει σε μείωση της ενεργητικότητας και συνεπώς σε εξάντληση του οργανισμού.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να μην επιλέγετε ενεργειακά ποτά που περιλαμβάνουν παραπάνω από 80-85 mg καφεΐνης (1 φλιτζάνι καφέ).

«Δίψα» για γλυκά
Τα μπισκότα, τα ντόνατ ή οι καραμέλες όντως μας κρατούν δραστήριους, αλλά μόνο για μια με δύο ώρες. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και ανεβάζουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μετά την ταχεία άνοδό της, ακολουθεί η εξίσου γρήγορη πτώση της. Οι ανισορροπίες στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι η κύρια αιτία των ασταθών επιπέδων ενέργειας.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• ΗΠΑ: Μεγάλη πυρκαγιά στο Λος Άντζελες καταστρέφει σπίτια και καλλιέργειες - Αρκετοί τραυματίες - Βίντεο

• Αυτά είναι τα πρόσωπα που ακούγονται για το Υπουργικό Συμβούλιο του Τραμπ - Από πρώην αντιπάλους μέχρι στενούς συνεργάτες

• Μαύρη μαγεία: Τι είναι και ποια η θέση της εκκλησίας και της θρησκείας – «Φαινόμενα υπήρχαν πάντα στην Κύπρο»

• Τουρισμός: Ιστορικό ρεκόρ εσόδων - Ξεπέρασαν τα €2 δισ. - Ποιοι ξόδεψαν τα περισσότερα

• Άρχισε να παίρνει μορφή η Παραμυθούπολη Χριστουγέννων - Πότε ανοίγει τις πόρτες της - Δείτε φωτογραφίες



LIVE - Εκλογές ΗΠΑ 2024: Ο Τραμπ αποδέχτηκε την πρόσκληση του Μπάιντεν στον Λευκό Οίκο - Αναγνώρισε και επισήμως την ήττα η Χάρις

LIVE - Εκλογές ΗΠΑ 2024: Ο Τραμπ αποδέχτηκε την πρόσκληση του Μπάιντεν στον Λευκό Οίκο - Αναγνώρισε και επισήμως την ήττα η Χάρις

  Ο Ντόναλντ Τραμπ επιστρέφει στον Λευκό Οίκο ως ο 47ος πρόεδρος των ΗΠΑ μετά την σαρωτική νίκη του εναντίον της Κάμαλα Χάρις. Η αντίπαλός του, μετά τη συντριπτική ήττα της στις αμερικανικές εκλογές, απευθύνθηκε στον λαό των ΗΠΑ, με μια ομιλία συναισθηματικά φορτισμένη. Το ThemaOnline σας μεταφέρει λεπτό προς λεπτό όλες τις εξελίξεις.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top