Πυρκαγιές στο Ισραήλ: Ζήτησε βοήθεια από την Κύπρο ο Νετανιάχου
Η Κύπρος είναι μια από τις χώρες με τις οποίες επικοινώνησε το Ισραήλ για συνδρομή στην αντιμετώπιση πυρκαγιών, μεταδίδει το πρακτορείο ΤPS.
Δροσερές θερμοκρασίες = Καλύτερος ύπνος
Ένας από τους πρωταρχικούς λόγους να κοιμάστε χωρίς ρούχα είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας. Ο δρ. Rosen τονίζει ότι ένα δροσερό σώμα τη νύχτα διασφαλίζει τη βέλτιστη ορμονική ισορροπία και ιδιαίτερα την παραγωγή μελατονίνης, που είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του ύπνου.
«Όταν το δέρμα σας είναι πολύ ζεστό, ειδικά σε χώρους άνω των 21°C, μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς κύκλους των ορμονών που μας οδηγούν στα βαθύτερα, πιο αναζωογονητικά στάδια του ύπνου», εξηγεί ο δρ. Rosen. «Ο ύπνος χωρίς ρούχα βοηθά να διατηρηθεί η θερμοκρασία του σώματος σε χαμηλά επίπεδα, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου».
Μια φυσική άμυνα κατά των λοιμώξεων
Ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί επίσης να συμβάλλει -ειδικά στις γυναίκες- στην πρόληψη μολύνσεων από ζυμομύκητες. Συχνή είναι η υπερανάπτυξη του Candida, ο οποίος ευδοκιμεί σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, όπως αυτά που δημιουργούνται από τις στενές, συνθετικές πιτζάμες. Ο ύπνος χωρίς ρούχα βοηθά στη διατήρηση ενός πιο ξηρού, λιγότερο φιλόξενου για τον ζυμομύκητα περιβάλλοντος . «Επιτρέποντας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων να αναπνέει, μειώνεται ο κίνδυνος», σχολιάζει ο δρ. Rosen.
Προστασία της γονιμότητας
Εξίσου σημαντικά είναι τα οφέλη και για την ανδρική υγεία. Τα στενά εσώρουχα και οι πιτζάμες μπορεί να αυξήσουν τη θερμοκρασία του όσχεου, κάτι που οδηγεί στη μείωση του αριθμού και της κινητικότητας του σπέρματος.
«Είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή παραγωγή σπέρματος να διατηρείται δροσερό το όσχεο», λέει ο δρ. Rosen. «Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι οι πιο δροσερές συνθήκες μπορούν να βελτιώσουν τόσο τη ζωτικότητα, όσο και την κίνηση του σπέρματος, δύο κρίσιμους παράγοντες για την ανδρική γονιμότητα».
Ενισχυμένη συναισθηματική οικειότητα
Πέρα από τη σωματική υγεία, υπάρχουν συναισθηματικά και ψυχολογικά πλεονεκτήματα στο να κοιμάστε γυμνοί, ιδιαίτερα για τα ζευγάρια. Η σώμα με σώμα επαφή κατά τη διάρκεια του ύπνου απελευθερώνει ωκυτοκίνη, την «ορμόνη της αγάπης», που μειώνει το στρες και προάγει τα συναισθήματα ευτυχίας και εγγύτητας.
«Η σωματική οικειότητα δεν χρειάζεται να είναι σεξουαλική», σημειώνει ο δρ. Rosen. «Απλώς και μόνο η στενή επαφή με τον σύντροφό σας μπορεί να δημιουργήσει μια βαθύτερη αίσθηση σύνδεσης και συναισθηματικής ασφάλειας».
Μια αυξανόμενη τάση
Μια παγκόσμια έρευνα ύπνου του 2024 διαπίστωσε ότι περίπου το 20% των συμμετεχόντων προτιμούν να κοιμούνται γυμνοί. Οι άνδρες φάνηκαν πιο πρόθυμοι να κάνουν αυτή την επιλογή, με την πλειονότητα των γυναικών να προτιμά τις πιτζάμες. Ενδιαφέρον, επίσης, είναι ότι η τάση είναι ακόμη πιο δημοφιλής μεταξύ των ατόμων ηλικίας 50 ετών και άνω, με περισσότερο από το 32% να παραδέχονται ότι κοιμούνται γυμνοί.
Εν κατακλείδι, όπως το θέτει ο δρ. Rosen, πρόκειται για μια απλή αλλαγή, ικανή όμως να αποφέρει σημαντικά αποτελέσματα. Έτσι, απόψε το βράδυ, ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε πριν φορέσετε τις πιτζάμες σας.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
