Τι συμβαίνει, όμως, όταν το παρακάνετε; Η απάντηση βρίσκεται σε όσα λέει η Δρα Bhavini Sha, η οποία θέλησε να διερευνήσει πόσο αλκοόλ είναι αρκετό για να προκαλέσει τα πρώτα σημάδια μέθης, αλλά και τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover που ακολουθούν συνήθως την επόμενη μέρα.
Πότε αρχίζετε να νιώθετε τα πρώτα σημάδια μέθης;
Σύμφωνα με τη Δρα. Sha, δεν χρειάζεται να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ για να νιώσετε τα πρώτα αποτελέσματα της επίδρασής του. Ακόμα και με μισό ποτήρι κρασί -που ισοδυναμεί με 1 μονάδα αλκοόλ- ο οργανισμός αρχίζει να ανταποκρίνεται, με αποτέλεσμα να νιώθετε πιο κοινωνικοί και ευδιάθετοι.
«Μία μονάδα αλκοόλ αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, προκαλεί αγγειοδιαστολή κι ένα ελαφρύ «βουητό», που συνήθως κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο κοινωνικοί ή ομιλητικοί», σχολιάζει η Δρ Sha στην The Mirror. Αυτό το πρώτο «βουητό» που αισθάνεστε είναι το αποτέλεσμα της μικρής αύξησης του καρδιακού σας ρυθμού και της αγγειοδιαστολής που προκαλούνται.
Πότε ξεκινά πραγματικά η μέθη;
Αν η κατανάλωση φτάσει στις 4 με 6 μονάδες αλκοόλ (δηλαδή 2-3 ποτήρια κρασί), τότε τα πράγματα σοβαρεύουν. Η Δρ Sha αναφέρει πως, από αυτό το σημείο, το αλκοόλ αρχίζει να επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα, καθυστερώντας τις αντιδράσεις και επηρεάζοντας τις αποφάσεις σας. Oi κακές αποφάσεις υπό την επήρεια αλκοόλ μπορεί να φέρουν πιο απρόβλεπτες συνέπειες, τονίζει η ειδικός.
Πόσο αλκοόλ χρειάζεται για να έχετε hangover;
Οριακά επικίνδυνο είναι το όριο των 8 μονάδων αλκοόλ (περίπου 4 ποτήρια κρασί), το οποίο η Δρ Sha χαρακτηρίζει ως το σημείο όπου οι περισσότεροι αρχίζουν να βιώνουν το γνωστό hangover. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, έλλειψη ενέργειας και δυσκολία στον ύπνο, τα οποία αποτελούν ενδείξεις ότι ο οργανισμός έχει αρχίσει να επηρεάζεται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Στην περίπτωση αυτή, η επόμενη ημέρα συνήθως συνοδεύεται από αίσθημα κόπωσης και δυσφορίας.
Ποιο είναι το ανώτατο όριο για να παραμείνετε ασφαλείς;
Αν θέλετε να αποφύγετε τον κίνδυνο σοβαρών συνεπειών, το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) συνιστά να μην υπερβαίνετε τις 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, που αντιστοιχούν περίπου σε 6,5 ποτήρια κρασί. Η κατανάλωση αυτή πρέπει να μοιράζεται σε 3 ή περισσότερες ημέρες, για να μην επιβαρύνει το σώμα σας. Ποσότητα μεγαλύτερη των 12 μονάδων αλκοόλ (περίπου 6 ποτήρια κρασί) σημαίνει ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει κίνδυνο, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας.
Μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματα του hangover;
Σύμφωνα με την Δρα Sha, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να τεκμηριώνουν ότι μπορούμε να επιταχύνουμε τη διαδικασία αποβολής του αλκοόλ από το σώμα. Ουσιαστικά, το αλκοόλ κάνει τη δουλειά του και τα αρνητικά αποτελέσματα της κατανάλωσής του παραμένουν. Επομένως, το κλειδί είναι η πρόληψη, δηλαδή η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο.
Πρέπει, επίσης, να έχετε υπόψη ότι η κατανάλωση περισσότερων από 12 μονάδων αλκοόλ ισοδυναμεί με κίνδυνο οξείας δηλητηρίασης από αλκοόλ, η οποία προκαλεί σοβαρά συμπτώματα, όπως σύγχυση, εμετό, απώλεια συνείδησης και αναπνευστικά προβλήματα. Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, η δηλητηρίαση μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική και καρδιολογική ανεπάρκεια, ακόμη και θάνατο.
Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείτε πόσο αλκοόλ καταναλώνετε
Οι μελέτες δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει τον κίνδυνο πρόκλησης σοβαρών ασθενειών, όπως καρκίνο, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιοπάθειες και ηπατικές βλάβες. Όπως αναφέρει η Dr. Sha, περίπου 1 στους 4 ενήλικες στην Αγγλία ξεπερνά το συνιστώμενο όριο των 14 μονάδων αλκοόλ την εβδομάδα. Αν και τα ποσοστά μπορεί να διαφέρουν στην Ελλάδα, η ίδια τάση διαφαίνεται και στη χώρα μας, αναδεικνύοντας την ανάγκη για καλύτερη διαχείριση της κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά και πιο υπεύθυνες επιλογές.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Υπέρ των Νόμων που ψήφισε η Βουλή για τη ρύθμιση των πολλαπλών συντάξεων κρατικών αξιωματούχων τάσσεται επί της αρχής ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης. Ωστόσο, στη βάση υποδείξεων της Νομικής Υπηρεσίας, ζητεί από τη Βουλή να προβεί σε μικρές αλλαγές, ώστε να ξεπεραστούν ζητήματα που αφορούν τη συνταγματικότητα ή τη δυνατότητα εφαρμογής τους, όπως πληροφορείται το ΚΥΠΕ.
