Themasports lifenewscy
Tothemaonline logo
Tothemaonline logo CYTA logo
CYTA logo
ΑρχικήΥγείαΠόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;
ΥΓΕΙΑ

Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

 06.08.2025 - 12:30
Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

Τα φρούτα αποτελούν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε χρώματα και γεύσεις συχνά τα συναντάμε σαν συστατικό σε σαλάτες, φαγητά και γλυκίσματα.

Τα φρούτα είναι τρόφιμα με μεγάλη θρεπτική αξία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα και νερό.

Η κατανάλωσή τους ενυδατώνει, χορταίνει, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, προστατεύει από καρδιαγγειακές και κυτταρικές βλάβες, καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και… παρέχει ενέργεια.

Ο μέσος όρος των ανθρώπων συστήνεται να καταναλώνει 3-5 μερίδες φρούτου ημερησίως (χειμώνα-καλοκαίρι).

 
 
 

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Επεισόδια και φωτιά έξω από το ΓΣΠ πριν από την έναρξη του τελικού κυπέλλου (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)
Απαγορεύτηκε τελευταία στιγμή ο «Γύρος του Θανάτου» στη Λεμεσό - Τι εντόπισαν οι Αρχές
Τραγική είδηση: Πρώην παίκτης της Ομόνοιας «έσβησε» στα 43 του...
Γιάννης Παπαμιχαήλ: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο - Τι συνέβη
Προγραμματίζετε το επόμενό σας ταξίδι; Αυτή η αεροπορική προσφέρει έκπτωση έως 50% σε όλες τις πτήσεις
VIDEO: «Άναψε φωτιές» η διαμαρτυρία των κτηνοτρόφων - Πήγαν με γαϊδουράκι στο Προεδρικό

 

 

 

Προηγούμενο άρθρο

VIDEO: Ιάπωνες φοιτητές χόρεψαν Ποντιακά και έκαναν το Tik Tok να παραμιλά

 06.08.2025 - 12:27
Επόμενο άρθρο

Το «καυτό» στοιχείο που μπορεί να ξυπνήσει το ρομαντικό πάθος στις σχέσεις

 06.08.2025 - 12:44
Ολγκίν στην Κύπρο σε 8 ημέρες: Οι επαφές που ίσως κρίνουν τις επόμενες εξελίξεις

Ολγκίν στην Κύπρο σε 8 ημέρες: Οι επαφές που ίσως κρίνουν τις επόμενες εξελίξεις

Επί της ουσίας του Κυπριακού θα είναι οι επαφές της Προσωπικής Απεσταλμένης του ΓΓ του ΟΗΕ στην Κύπρο, όπου φτάνει σε 8 ημέρες. Προς το παρόν είναι γνωστό ότι η Μαρία Άγκελα Ολγκίν θα έχει χωριστές συναντήσεις με τους δύο ηγέτες, τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας Νίκο Χριστοδουλίδη και τον Τ/κ ηγέτη Τουφάν Έρχιουρμαν χωρίς να είναι μέχρι στιγμής γνωστό κατά πόσο θα υπάρξει τριμερής συνάντηση, όπως στο τελευταίο της ταξίδι.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Ολγκίν στην Κύπρο σε 8 ημέρες: Οι επαφές που ίσως κρίνουν τις επόμενες εξελίξεις

Ολγκίν στην Κύπρο σε 8 ημέρες: Οι επαφές που ίσως κρίνουν τις επόμενες εξελίξεις

  •  29.05.2026 - 15:20
Ρευστό το σκηνικό: Μάχη συμμαχιών για την Προεδρία της Βουλής - Ποιες πόρτες κλείνουν κόμματα

Ρευστό το σκηνικό: Μάχη συμμαχιών για την Προεδρία της Βουλής - Ποιες πόρτες κλείνουν κόμματα

  •  29.05.2026 - 21:14
Αφθώδης πυρετός: Έληξε η διαμαρτυρία – Την Τρίτη η συνάντηση με τον ΠτΔ και οι τελικές αποφάσεις

Αφθώδης πυρετός: Έληξε η διαμαρτυρία – Την Τρίτη η συνάντηση με τον ΠτΔ και οι τελικές αποφάσεις

  •  29.05.2026 - 17:12
Αποφάσισε η ΔΗΠΑ: Θα συνεχίσει να έχει ρόλο στα πολιτικά δρώμενα

Αποφάσισε η ΔΗΠΑ: Θα συνεχίσει να έχει ρόλο στα πολιτικά δρώμενα

  •  29.05.2026 - 19:22
Μην σας ξεγελάει η ζέστη: Έρχονται βροχές και καταιγίδες - Τι μας επιφυλάσσει ο καιρός το τριήμερο του Κατακλυσμού

Μην σας ξεγελάει η ζέστη: Έρχονται βροχές και καταιγίδες - Τι μας επιφυλάσσει ο καιρός το τριήμερο του Κατακλυσμού

  •  29.05.2026 - 22:57
Απαγορεύτηκε τελευταία στιγμή ο «Γύρος του Θανάτου» στη Λεμεσό - Τι εντόπισαν οι Αρχές

Απαγορεύτηκε τελευταία στιγμή ο «Γύρος του Θανάτου» στη Λεμεσό - Τι εντόπισαν οι Αρχές

  •  29.05.2026 - 16:12
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Πολύ ΑΣΧΗΜΕΣ εικόνες στον τελικό Απόλλων-Πάφος μετά τα γκολ - Αψιμαχίες, κόκκινες και ρίψη φωτοβολίδων

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Πολύ ΑΣΧΗΜΕΣ εικόνες στον τελικό Απόλλων-Πάφος μετά τα γκολ - Αψιμαχίες, κόκκινες και ρίψη φωτοβολίδων

  •  29.05.2026 - 21:10
Τραγική είδηση: Πρώην παίκτης της Ομόνοιας «έσβησε» στα 43 του...

Τραγική είδηση: Πρώην παίκτης της Ομόνοιας «έσβησε» στα 43 του...

  •  29.05.2026 - 19:25

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

CYTA logo
Περισσότερα