Πως μπορεί το νερό να βοηθήσει στην απώλεια βάρους - Έρευνα

Δυο ποτήρια νερού πριν από κάθε γεύμα, βοηθούν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, όσοι έπιναν δύο ποτήρια νερού πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν περίπου 40 θερμίδες λιγότερες από εκείνους που δεν έπιναν περισσότερο νερό.

Τον «άγραφο κανόνα» πως το νερό βοηθά στη μάχη της απώλειας των περιττών κιλών έρχεται να επιβεβαιώσει μια νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Obesity».

Πιο αναλυτικά, κατά τη διεξαγωγή πειράματος, οι ερευνητές χώρισαν τους παχύσαρκους ενήλικες, που συμμετείχαν στην έρευνα, σε δυο ομάδες. Οι ομάδες αυτές ακολούθησαν την ίδια δίαιτα, η οποία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, με τη διαφορά, όμως, ότι στη δεύτερη ομάδα αυξήθηκε σημαντικά η ποσότητα νερού που κατανάλωνε. Πιο συγκεκριμένα, τα μέλη της δεύτερης ομάδας έπιναν δύο ποτήρια νερού τριάντα λεπτά πριν από τα τρία βασικά γεύματα της ημέρας.

Μετά το τέλος της δίαιτας, η οποία διήρκεσε 12 εβδομάδες τα πορίσματα της έρευνας έδειξαν πως και οι δυο ομάδες είχαν χάσει 5-8 κιλά. Αλλά το εντυπωσιακό εύρημα ήταν πως τα μέλη της ομάδας που αύξησε την κατανάλωση του νερού, έχασε ακόμα δύο κιλά.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το αποτέλεσμα αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός πως όσοι έπιναν δύο ποτήρια νερού πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν περίπου 40 θερμίδες λιγότερες από την ομάδα που δεν έπινε περισσότερο νερό. 

Συνεπώς, το νερό αύξανε το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα τα μέλη της δεύτερης ομάδας να μην τρώνε τόσο πολύ. 

protothema.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Έξαρση τριών εποχικών λοιμώξεων στην Κύπρο - Μεγάλη πίεση στα νοσηλευτήρια

• Μαγδεμβούργο: Ο δράστης της επίθεσης είχε διατυπώσει απειλές κάτω από ανάρτηση της Γερμανίδας υπουργού Εσωτερικών

• Αυτές οι χώρες που απαγόρευσαν τα Χριστούγεννα - Μάθε τους λόγους

• Tα πιο παράξενα Χριστουγεννιάτικα έθιμα - Οι χώρες που γιορτάζουν διαφορετικά

• Χριστούγεννα: Τα 10 μέρη του πλανήτη που «μυρίζουν» καλοκαίρι - Άγιος Βασίλης με…σορτς και beach-bars με λαμπιόνια

• Πάρις Χίλτον: Γιόρτασε... γυμνή τα Χριστούγεννα - «Η παρουσία μου είναι δώρο»

Τραγωδία στη Λεμεσό - Εντοπίστηκε νεκρός 52χρονος ανήμερα Χριστουγέννων - Τι διερευνούν οι Αρχές

Τραγωδία σημειώθηκε χθες (25/12) ανήμερα Χριστουγέννων, αφού 52χρονος έχασε τη ζωή του στη Λεμεσό.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις