Πως μπορεί το νερό να βοηθήσει στην απώλεια βάρους - Έρευνα

Δυο ποτήρια νερού πριν από κάθε γεύμα, βοηθούν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, όσοι έπιναν δύο ποτήρια νερού πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν περίπου 40 θερμίδες λιγότερες από εκείνους που δεν έπιναν περισσότερο νερό.

Τον «άγραφο κανόνα» πως το νερό βοηθά στη μάχη της απώλειας των περιττών κιλών έρχεται να επιβεβαιώσει μια νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Obesity».

Πιο αναλυτικά, κατά τη διεξαγωγή πειράματος, οι ερευνητές χώρισαν τους παχύσαρκους ενήλικες, που συμμετείχαν στην έρευνα, σε δυο ομάδες. Οι ομάδες αυτές ακολούθησαν την ίδια δίαιτα, η οποία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, με τη διαφορά, όμως, ότι στη δεύτερη ομάδα αυξήθηκε σημαντικά η ποσότητα νερού που κατανάλωνε. Πιο συγκεκριμένα, τα μέλη της δεύτερης ομάδας έπιναν δύο ποτήρια νερού τριάντα λεπτά πριν από τα τρία βασικά γεύματα της ημέρας.

Μετά το τέλος της δίαιτας, η οποία διήρκεσε 12 εβδομάδες τα πορίσματα της έρευνας έδειξαν πως και οι δυο ομάδες είχαν χάσει 5-8 κιλά. Αλλά το εντυπωσιακό εύρημα ήταν πως τα μέλη της ομάδας που αύξησε την κατανάλωση του νερού, έχασε ακόμα δύο κιλά.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το αποτέλεσμα αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός πως όσοι έπιναν δύο ποτήρια νερού πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν περίπου 40 θερμίδες λιγότερες από την ομάδα που δεν έπινε περισσότερο νερό. 

Συνεπώς, το νερό αύξανε το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα τα μέλη της δεύτερης ομάδας να μην τρώνε τόσο πολύ. 

protothema.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Black Friday: Ξεκίνησαν δυναμικά οι καταγγελίες - Από χαμένα προϊόντα μέχρι παραπλανητικές εκπτώσεις

• Συγκλονιστικές εικόνες από το σημείο που έπεσε δέντρο και καταπλάκωσε όχημα εγκλωβίζοντας τον οδηγό - Βίντεο

• Εικόνα βγαλμένη από παραμύθι: «Πάγωσαν» τα δέντρα στο Τρόοδος – Η θερμοκρασία άγγιξε τους -5 βαθμούς κελσίου το βράδυ

• Βέφα Αλεξιάδου: Πέθανε σε ηλικία 91 ετών η αγαπημένη μαγείρισσα

• Προσωπικοί γιατροί: Πώς επιλέγουν αν θα εκδώσουν ένα παραπεμπτικό ή όχι - Οι «παραγγελίες» μέσω τηλεφώνου

• Νέο ρεκόρ στις αφίξεις τουριστών: Αυτές οι χώρες προτίμησαν την Κύπρο τον Οκτώβριο - Ο σκοπός του ταξιδιού και οι επιστροφές

Τήρησε την υπόσχεση του ο ΠτΔ: Θέτει σε πιλοτική λειτουργία την εφαρμογή «ΕΛΠΙΣ» - Το μήνυμα του προς όλες τις γυναίκες

Την πιλοτική λειτουργία της εφαρμογή «ΕΛΠΙΣ» ανακοίνωσε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης, σε μήνυμα του για τη Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις