Κι όμως, αυτές οι 8 «παχυντικές» τροφές θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις

Κι όμως, αυτές οι 8 «παχυντικές» τροφές θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις

Οι περισσότεροι από εμάς αυτό το διάστημα έχουμε αρχίσει να προσέχουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας, μιας και η σκέψη και μόνο του... μαγιό μας έχει τρομοκρατήσει! Το πρώτο πράγμα που έχουμε στο μυαλό μας είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε μέσα στη μέρα, καθώς και τα λιπαρά!

Αν είσαι κι εσύ της ίδιας λογικής, ήρθε η ώρα να αλλάξεις άποψη. Σύμφωνα με τους ερευνητές τα λιπαρά είναι απαραίτητα για να καταφέρεις να αδυνατίσεις και να παραμείνεις υγιής.

Όταν όμως μιλάμε για λιπαρά σίγουρα δεν εννοούμε τα κορεσμένα (όπως: ζωικά λίπη, βούτυρο, κρέμα γάλακτος κ.α) και τα trans λιπαρά (όπως: γαριδάκια, πατατάκια, junk food, πατάτες τηγανιτές, μπισκότα κ.α).

Τα λιπαρά που πρέπει να λαμβάνεις σε καθημερινή βάση είναι τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, καθώς βοηθούν στην καλή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου, στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης, στη διατήρηση ενός καλού ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης!

Πάμε, λοιπόν, να δούμε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο σύμφωνα με το queen.gr:

- Ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Λάδι καρύδας
- Αβοκάντο
- Σολομό
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά
- Ταχίνι
- Ελαιόλαδο
- Βοδινό ελευθέρας βοσκής

 

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

Ερωτήσεις, κριτική και μέτρα στήριξης: Η Βουλή στρίμωξε Υπουργούς για τις ευθύνες στη φωτιά της Λεμεσού

Ερωτήσεις, κριτική και μέτρα στήριξης: Η Βουλή στρίμωξε Υπουργούς για τις ευθύνες στη φωτιά της Λεμεσού

Η φονική πυρκαγιά στην ορεινή Λεμεσό έφερε ξανά στο προσκήνιο τις σοβαρές αδυναμίες του κρατικού μηχανισμού, με τους αρμόδιους Υπουργούς να καλούνται ενώπιον της Βουλής για να δώσουν εξηγήσεις και να απαντήσουν στα καυτά ερωτήματα των βουλευτών.

BEST OF TOTHEMAONLINE