Το μελάνωμα σκοτώνει κατά 60% περισσότερους άνδρες παρά γυναίκες κάθε χρόνο.
To Sun Protection Factor (Δείκτης Ηλιακής Προστασίας) είναι μια εκτίμηση σχετικά με το χρόνο που μπορείς να εκτεθείς στον ήλιο φορώντας αντηλιακό -χωρίς να καείς. Αν, χωρίς αντηλιακό, θα καιγόσουν στα 10 λεπτά (για παράδειγμα), με ένα SPF15, θα καείς στα 10Χ15. Δηλαδή, 150 λεπτά. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για όλους. Όσο πιο ευαίσθητο τύπο δέρματος έχεις, τόσο πρέπει να επιλέγεις υψηλότερο δείκτη για τον ίδιο χρόνο έκθεσης στον ήλιο.
Ο παρακάτω πίνακας θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το κατάλληλο SPF, ανάλογα με τον τύπο δέρματος και τις ώρες που γυμνάζεσαι, κολυμπάς ή απλά λιάζεσαι σε ακάλυπτους χώρους.
> Πάντα καίγεσαι εύκολα, αλλά ποτέ δεν μαυρίζεις: 25-30
> Καίγεσαι εύκολα, αλλά μαυρίζεις ελαφρά: 25-30
> Μερικές φορές καίγεσαι, μαυρίζοντας σταδιακά και μέτρια: 15
> Καίγεσαι σπάνια και μαυρίζεις εύκολα: 15
> Δεν καίγεσαι ποτέ και έχεις εκ του φυσικού σου σκούρο δέρμα: 15
Έχε κατά νου κι αυτά:
> Τα αντηλιακά έχουν ημερομηνία λήξης. Είναι πολύ πιθανό, το περσινό μπουκάλι να μην είναι πια αρκετά αποτελεσματικό.
> Να είσαι λογικός: Χρειάζεσαι περίπου 35 γραμμάρια αντηλιακής κρέμας για να καλύψεις το σώμα σου –όσο ένα σφηνάκι.
> Να είσαι επιμελής: Πρέπει να επαναλαμβάνεις την εφαρμογή κάθε δυο με τρεις ώρες, ακόμη κι αν κάθεσαι σε σκιά.
> Να είσαι προσεκτικός: Οι χειρότερες ώρες να βρεθείς κάτω από τον ήλιο είναι από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Επίσης, ο χρόνος έκθεσης είναι αθροιστικός μέσα στην ημέρα. Δυο ώρες στη θάλασσα, μισή ώρα στο αυτοκίνητο, μιάμιση ώρα βόλτα στα μαγαζιά, μια ώρα τρέξιμο, όλα μαζί κάνουν 5 ώρες στον ήλιο.
> Να είσαι προνοητικός: Γυαλιά, καπέλο, πουκάμισο με μανίκια και μακριά βερμούδα είναι το ιδανικό αντηλιακό dress code.
gr.askmen.com
Ειδήσεις σήμερα:
Πώς προστατεύουμε την καμένη γη μετά από πυρκαγιά - Υπάρχει στην Κύπρο ο εξοπλισμός;
Αποτροπιασμός στη Χλώρακα: 19χρονη τουρίστρια κατήγγειλε 26χρονο για βιασμό - Καταζητείται ο δράστης
Βρισηίδα Ανδριώτου: Κάλυψε το στήθος της με δυο ζουμερά κεράσια - Δείτε φωτογραφία
ΠτΔ: «Είμαστε σύμμαχοι με Γκουτέρες, Ολγκίν για επανέναρξη ουσιαστικών συνομιλιών»
Ο ΓΓ των ΗΕ και η προσωπική απεσταλμένη του είναι δεσμευμένοι προς την επανέναρξη ουσιαστικών συνομιλίων και σε αυτή την προσπάθεια είμαστε σύμμαχοί τους, είπε το Σάββατο, ο Πρόεδρος ης Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης. Σημείωσε ακόμη ότι αν επιθυμούσε πραγματικά ο Τουρκοκύπριος ηγέτης να ανοίξει το οδόφραγμα Μιας Μηλιάς, αυτό θα μπορούσε να έχει ήδη γίνει.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
