Ειδήσεις Κύπρος

Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο – Όλοι μπορούν να τις κάνουν

Η φιλοσοφία της γιόγκα μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη εάν θέλετε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα έντασης. Εμπνευσμένες από την γιόγκα ακολουθούν τρεις απλές ασκήσεις και οι παραλλαγές τους που μπορείτε να κάνετε ξαπλωμένοι στο στρώμα, με ήρεμες και άνετες κινήσεις, χωρίς βιασύνη και χωρίς πίεση. Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται ευχάριστα και με προσοχή. Ο σκοπός είναι να σας χαλαρώσουν πριν από τον ύπνο και όχι να σας πιέσουν.

30.12.2023 - 08:40

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Το αξεσουάρ που μπορεί να κάνει θαύματα για τον ύπνο μας

Ανήκετε σε αυτούς που φορούν κάλτσες όταν κοιμούνται ή στους πολέμιους αυτής της πρακτικής; Και όμως δείτε πώς ένα ζευγάρι κάλτσες θα μπορούσε να κάνει θαύματα για τον ύπνο σαςΥπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων σε αυτό τον κόσμο: Αυτοί που κοιμούνται με κάλτσες και οι… άλλοι.

18.11.2023 - 17:15

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: Τα νόστιμα «γιατροσόφια» που καταπολεμούν την αϋπνία

Η αϋπνία φαίνεται να αποτελεί ένα από τα κυρίαρχα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Τόσο το στρες, όσο και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως ο χρόνος που ξοδεύουν οι άνθρωποι μπροστά στις οθόνες λειτουργούν αρνητικά στην εξασφάλιση ενός βαθύ και ποιοτικού ύπνου.

10.11.2023 - 07:36

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Πώς να σταματήσουμε τις σκέψεις μας για να καταφέρουμε να κοιμηθούμε - 6 τρόποι

Υπάρχει ένας βασικός λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον καταιγισμό των σκέψεών μας όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι να κοιμηθούμε, είτε υπολογίζουμε τα έξοδά μας είτε σβήνουμε νοερά πράγματα από τη λίστα με τις καθημερινές μας υποχρεώσεις.

07.11.2023 - 10:28

Διαβάστε περισσότερα

Απίστευτη περίπτωση: Γυναίκα στο Βιετνάμ δεν έχει κοιμηθεί εδώ και μια δεκαετία

Μια 36χρονη στο Βιετνάμ, που έχει διαγνωστεί με ακραία περίπτωση αϋπνίας, δεν έχει καταφέρει να κοιμηθεί για περισσότερο από 10 χρόνια.

20.09.2023 - 08:02

Διαβάστε περισσότερα

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Τέσσερις βασικοί παράγοντες που «κλέβουν» τον ύπνο σας

Οι διαταραχές ύπνου είναι από τα συχνότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι άνθρωποι. Το αυξημένο άγχος, η γεμάτη καθημερινότητα και το ακανόνιστο πρόγραμμα είναι όλα παράγοντες που λειτουργούν αποτρεπτικά για την εξασφάλιση ενός ποιοτικού ύπνου.

03.08.2023 - 16:58

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: Τα νόστιμα «γιατροσόφια» που καταπολεμούν την αϋπνία

Η αϋπνία φαίνεται να αποτελεί ένα από τα κυρίαρχα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Τόσο το στρες, όσο και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως ο χρόνος που ξοδεύουν οι άνθρωποι μπροστά στις οθόνες λειτουργούν αρνητικά στην εξασφάλιση ενός βαθύ και ποιοτικού ύπνου.

01.08.2023 - 08:26

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Ένας γιατρός αποκαλύπτει τις 5 συνήθειες που μας χαλούν τον ύπνο

Έχετε αναρωτηθεί ποιες συνήθειες φαινομενικά «αθώες» μπορεί να ευθύνονται για τον ύπνο που δεν μας χαρίζεται το βράδυ;

27.07.2023 - 08:10

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Το αξεσουάρ που μπορεί να κάνει θαύματα για τον ύπνο μας

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων σε αυτό τον κόσμο: Αυτοί που κοιμούνται με κάλτσες και οι… άλλοι.

28.06.2023 - 14:29

Διαβάστε περισσότερα

Ευτυχία: Τα 40 λεπτά που θα μπορούσαν να μας τη στερήσουν – Αφορά μικρούς και μεγάλους

Ο καλός ύπνος είναι σοβαρή υπόθεση για κάθε ηλικία, σύμφωνα με δύο μελέτες σε ανήλικο και ενήλικο πληθυσμό που έδειξαν ότι η ποιότητά του είναι αναπόσπαστο στοιχείο της καλής υγείας και πολλών ακόμα πτυχών της ζωής όπως η κοινωνικότητα, η ευτυχία και η φυσική κατάσταση.

13.06.2023 - 15:47

Διαβάστε περισσότερα