Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι για την αύξηση της μυϊκής μάζας χρειάζεται προπόνηση ενδυνάμωσης και για την απώλεια λίπους χρειάζεται προπόνηση cardio. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sports Medicine, έρχεται τώρα να ανατρέψει αυτόν τον ισχυρισμό.
Η Marierose Tarkmanian άλλαξε ριζικά την όψη της. Πλέον διαθέτει το καλλίγραμμο σώμα ενός μοντέλου με τους μυες να αποτελούν παρελθόν.
Αν κανείς πρέπει ταυτόχρονα να βάλει το μυαλό του και τους μυς του να δουλέψουν σκληρά, σε ποιον από τους δύο τομείς, τον νοητικό ή τον μυικό, θα έχει τις μεγαλύτερες απώλειες;
Η λεγόμενη «Reverse Diet» ή αλλιώς «αντίστροφη δίαιτα» είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες μέσα στα γυμναστήρια αλλά και τον χώρο του body building και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την έχουν ακολουθήσει για να χάσουν βάρος,
Ο bodybuilder με το όνομα Valdir Segato, από τη Βραζιλία, έχει φτιάξει δικέφαλους που μετράνε αρκετά εκατοστά, αλλά όπως φαίνεται θέλει να αποκτήσει ακόμα μεγαλύτερους.
Τι δείχνουν οι τελευταίες έρευνες για την αντιμετώπιση του πόνου
